Haben Sie sich jemals gefragt, was einen Menschen glücklich macht? Was fehlt in unserem Gehirn, damit wir uns so wohl wie möglich fühlen? Es stellt sich heraus, dass Neurowissenschaftler schon vor langer Zeit entschieden haben, was getan werden kann, um sich selbst glücklicher zu machen.
Vor einigen Jahren entdeckten Wissenschaftler, dass das Streben nach Glück die wichtigste Aktivität für einen Menschen ist. Um dies zu verstehen, wurden mehr als 10.000 Menschen befragt. Wie sich herausstellte, wird sogar der Sinn des Lebens viel seltener gesucht.
Musik, Lächeln und Sonnenbrille
Was macht uns glücklich? Wenn wir Musik hören, erinnern wir uns an bestimmte Ereignisse auf dem Lebensweg. Sie kann sowohl positive als auch negative Erinnerungen wecken. Daher ist es notwendig, die Kompositionen einzubeziehen, die wir gehört haben, als wir uns gut fühlten. Dank dessen können Sie in eine glückliche Vergangenheit versetzt werden. Der Moment, als wir das Lied zum ersten Mal hörten.
Was macht uns glücklich? Die Antwort ist einfach genug - ein Lächeln. Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Mensch lächelt, wenn er glücklich ist. Dies funktioniert jedoch auch in einer anderen Reihenfolge. Wenn ein Mensch lächelt, ist er glücklich. Also stell dich einfach vor den Spiegel und fang an, dir selbst lustige Grimassen zu machen. Fühlen Sie sich wie Jim Carrey. Und achten Sie darauf, gleichzeitig zu lächeln.
Musik macht eine Person glücklich, lächeln. Aber wie hängen Sonnenbrille und Glück zusammen? Es ist einfach. Aus dem hellen Sonnenlicht beginnt eine Person zu blinzeln. Für das Gehirn ist eine solche Reaktion ein Zeichen von Angst. Sonnenbrillen entspannen die Muskeln um die Augen. Und dies wiederum ist ein Zeichen für eine gute Gesundheit des Gehirns.
Nicht der Weg zählt, sondern das Ergebnis
Was müssen Sie tun, um glücklich zu sein? Denken Sie an das Ergebnis. Wenn wir uns nicht auf Ziele konzentrieren, sondern darauf, wie wir sie erreichen können, beginnen wir sofort, über die Schwierigkeiten nachzudenken, denen wir uns stellen müssen. Dies wirkt sich negativ auf unseren Zustand aus. Wir fangen an, gestresst zu werden. Und je globaler das Ziel, desto unangenehmere Gedanken über Wege, es zu erreichen, bringen uns.
Möchten Sie sich glücklicher fühlen? Denken Sie über die Boni nach, die dank der Umsetzung der Aufgaben in Ihrem Leben erscheinen werden. Das macht nicht nur glücklich, sondern motiviert auch.
Verlass dich nicht auf die Meinung anderer'
Sehr oft beginnen wir bei bestimmten Handlungen darüber nachzudenken, was Nachbarn, nahestehende Menschen und Fremde sagen werden. Und das regt uns sehr auf, tk. Es ist schwer, die Reaktion eines anderen zu berechnen.
Was müssen Sie tun, um glücklich zu sein? Hören Sie auf, von den Meinungen der Menschen um Sie herum abhängig zu sein. Was macht es für einen Unterschied, was der Verkäufer von Ihnen hält, wenn Sie in bunten Shorts den Laden betreten? Viel wichtiger ist, wie Sie sich dabei fühlen. Natürlich können Sie immer auf den Standpunkt eines anderen hören und dann selbst handeln.
Betrachten Sie die Situation von außen und bedauern Sie entgangene Gewinne nicht
Vielleicht haben Sie einen langen Konflikt mit einer Ihnen nahestehenden Person. Und dieser Umstand kann das Leben nicht glücklich machen. Sie halten sich für richtig und werden keine Zugeständnisse machen. Der Gegner vertritt die gleichen Ansichten. Nur seiner Meinung nach liegen Sie falsch. Was tun in einer solchen Situation?
Sehen Sie den Konflikt mit den Augen eines neutralen Betrachters. Entscheiden, ob es sich überhaupt lohnt zu kämpfen? Und in dieser Situation müssen Sie eine Entscheidung treffen: die Kommunikation nachholen oder ganz aufhören. Die Hauptsache ist, das Problem loszuwerden. Nur in diesem Fall können Sie sich glücklicher fühlen.
Vielleicht wollten Sie einmal nicht studieren und konnten deshalb nicht an eine renommiertere Universität kommen. Wahrscheinlich haben Sie aus Faulheit nicht mit der Suche nach einem Teilzeitjob begonnen und nicht daran gedacht, Geld zu sparen. Aber das alles war Vergangenheit. Ziehen Sie nicht alle Fehler der Vergangenheit mit sich. Keine renommierte Universität betreten, kein Geld gespart - das heißt, das ist das Schicksal. Schließlich haben Sie Erfahrungen gesammelt.
Anstatt an vergangenen Fehlern zu ziehen und sich gleichzeitig unwohl zu fühlen, reflektieren Sie Ihre eigenen Handlungen. Ziehe Schlussfolgerungen und beginne, für heute zu leben. Es wird Sie viel glücklicher machen.
