Experten sagen, dass bei den meisten Frauen, die Mütter werden, eine Wochenbettdepression auftritt. Männer betrachten diese Verhaltensänderungen manchmal als Launen, aber in Wirklichkeit ist diese Art von Depression eine Krankheit, die so schnell wie möglich behandelt werden muss.
Anweisungen
Schritt 1
Der erste Schritt besteht darin, die sogenannten Symptome einer Wochenbettdepression zu erkennen. Dazu gehören häufige Stimmungsschwankungen, plötzliche Aufregung über Kleinigkeiten, ein Gefühl ständiger Müdigkeit und Lethargie. Darüber hinaus können Frauen ohne besonderen Grund stundenlang weinen. Der Appetit kann mehrmals verschwinden oder zunehmen. Die Mutter reagiert schmerzhaft auf jede Veränderung des Zustands des Kindes und denkt ständig über die Gefahr nach, die dem Baby angeblich droht.
Schritt 2
Die Hauptsache, die jede Frau nach der Geburt eines Kindes tun sollte, ist, ihren neuen Zeitplan richtig zu planen. Das Kind wird einen besonderen Platz in Ihrem Leben einnehmen, aber Sie sollten nicht vergessen, dass Sie auch Ruhe brauchen. Versuchen Sie, die Routine des Kindes sofort zu verstehen - wenn es schläft, wenn es wach ist, wenn es Aufmerksamkeit braucht. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihr eigenes Geschäft.
Schritt 3
Schlaf spielt im Leben eines jeden Menschen eine sehr wichtige Rolle. Eine Frau braucht doppelt so viel Kraft, um einem Kind die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Verpassen Sie deshalb nicht die Gelegenheit, nach Möglichkeit mindestens weitere 30 Minuten zu schlafen.
Schritt 4
Vergiss nicht, dass du Freunde und Freundinnen hast. Versuchen Sie, mehr mit ihnen zu kommunizieren und verpassen Sie nicht die neuesten Nachrichten des öffentlichen Lebens. Wenn Sie in vier Wänden bleiben und ein zurückgezogenes Leben führen, dann wird sich das sehr bald nachteilig auf Ihre Stimmung und Ihr Verhalten auswirken. Wenn Sie die Möglichkeit haben, 15 Minuten lang mit einem Freund am Telefon zu chatten, sollten Sie die Gelegenheit nutzen. Versuchen Sie außerdem, auch während Sie mit Ihrem Kind auf der Straße spazieren gehen, mehr mit anderen Müttern und ihren Kindern zu kommunizieren.
Schritt 5
Zeigen Sie zumindest zum ersten Mal nach der Geburt keinen Stolz und nehmen Sie Hilfsangebote an. Es wird ziemlich schwierig sein, sich an das neue Regime anzupassen, also versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. Scheuen Sie sich auch nicht, um Hilfe zu bitten. Sicherlich wird sich keine Großmutter weigern, ein paar Stunden länger bei ihrem Enkel zu sitzen, während Sie einkaufen gehen.
Schritt 6
Einer der häufigsten Fehler junger Mütter ist der Verlust des Interesses an ihrem Aussehen. Vergiss nicht, dass du eine Frau bist. Die Geburt eines Babys ist ein freudiges Ereignis und kein Grund, sich nicht mehr um sich selbst zu kümmern. Natürlich werden Sie nicht in der Lage sein, Ihre Haare zu frisieren, High Heels zu tragen oder stundenlang vor dem Spiegel zu putzen. Allerdings muss man sich selbst ein Mindestmaß an Aufmerksamkeit schenken. Machen Sie leichtes Make-up, wählen Sie schöne, aber gleichzeitig bequeme Kleidung zum Gehen, besuchen Sie regelmäßig Ihren Friseur und Ihre Kosmetikerin. Im Spiegel sollten Sie eine schöne und glückliche junge Mutter sehen, kein gequältes und verlorenes Interesse am Leben.
