Die Finanzkrise ist eine unangenehme und sehr alarmierende Sache. Aber seltsamerweise leiden die Menschen nicht mehr unter finanziellen Einbußen, sondern unter psychischen Erfahrungen und Stress. Wie überwindet man die Finanzkrise ohne unnötigen Ärger?
Notwendig
Blatt Papier, Stift
Anweisungen
Schritt 1
Entfernen Sie externe Faktoren der Angst.
Es ist kein Geheimnis, dass die Medien oft emotionalen Stress erzeugen. Versuchen Sie daher, mehr auf die Ereignisse um Sie herum zu schauen und nicht auf das, was sie in den Medien sagen. Verbinden Sie sich mit Menschen, die Sie aufmuntern und optimistisch in die Zukunft blicken. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Krise nicht länger als 2-3 Jahre dauert und nach einer Weile enden wird. Für mehrere Jahre ist es durchaus möglich, bescheiden zu leben, ohne unnötige Ausgaben. Denken Sie unbedingt über Ihre Pläne für die Zukunft nach.
Schritt 2
Verstehe, mit welchen Gedanken du dir Angst machst und entlarve sie.
Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles auf, was Ihnen Angst macht. Ein Satz, eine Angst. Zum Beispiel: Ich werde meinen Job verlieren, ich werde kein Gehalt haben, ich werde nichts haben, um den Kredit zu bezahlen, ich werde nichts zu essen haben und ich werde verhungern. Dies sind die üblichen Ängste eines jeden Menschen. Gleichzeitig ist es gut, wenn Sie Ihre Ängste auf den äußersten Grad des Wahnsinns bringen. Aber nimm es nicht ernst. Dies ist nur eine Übung.
Schritt 3
Schreiben Sie dann für jeden Satz realistische Antwortmöglichkeiten.
Was kann man in einer solchen Situation tun.
Zum Beispiel: wenn ich meinen Job verliere, finde ich einen neuen, endlich ist Zeit zum Ausruhen, für einige Zeit kann ich ohne Arbeit leben.
Ich werde nichts haben, um den Kredit abzubezahlen - ich erfahre die Bedingungen und Höhe der Geldbußen bei der Bank, wenn ich den Kredit nicht zurückzahle, erfahre ich, was die extremen Maßnahmen sein werden und in welchem Zeitrahmen, wenn ich dies tue die Rate nicht zahlen. Und so muss es mit jedem erschreckenden Gedanken getan werden.
So schaffen Sie sich mehrere Möglichkeiten, um aus einer schwierigen Situation herauszukommen. Hören Sie auf, sich von Ihren Fantasien über die Krise einschüchtern zu lassen. Sie beginnen, realistisch zu betrachten, was passiert, ohne die Gefahr zu übertreiben.
Schritt 4
Verlassen Sie sich auf echte Fakten, nicht auf Fantasien.
Berechnen Sie, wie viel Geld Sie für einen Monat für Ihren täglichen Bedarf benötigen. Und überlegen Sie, welche Möglichkeiten Sie haben, monatlich einen solchen Betrag zu erhalten. Was bekommt man ohne Geld. Auf die Sie lange verzichten können. Verbinden Sie Ihre Vorstellungskraft und überlegen Sie, wie Sie das bekommen, was Sie normalerweise kaufen.
Schritt 5
Seien Sie jetzt hier.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, besteht darin, in der Realität zu sein. Schau dich um, was dich umgibt.
Machen Sie einen Spaziergang im Park, lauschen Sie dem Zwitschern der Vögel, atmen Sie frische Luft ein, schauen Sie in den Himmel, Blumen, Bäume und verstehen Sie, dass das Leben trotz der Krise weitergeht. Und Sie können das Leben genießen, egal wie viel Geld Sie haben.
