Emotionen sind nicht nur positiv, die das Leben eines Menschen einfacher und glücklicher machen, sondern auch negativ. Wut, Groll, Verzweiflung, Reizbarkeit, die manchmal in unverzeihliche Grobheit übergehen. Eine Person, die von negativen Emotionen besessen ist, erkennt oft, dass dies für sie schädlich ist, möchte solche Emotionen aufrichtig loswerden, möchte lernen, sie zu überwinden, weiß aber nicht wie. Wie kannst du sie besiegen?
Anweisungen
Schritt 1
Manchmal scheint es, dass das Leben aus einem schwarzen Streifen besteht, ohne eine einzige Lücke. Sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause gibt es ständig Probleme, Probleme. Als ob die ganze Welt gegen dich in Waffen ist! Unter solchen Umständen kann selbst ein mutiger, willensstarker Mensch Verzweiflung erleben - eine der stärksten und gefährlichsten negativen Emotionen.
Schritt 2
Es gilt, nach dem alten Prinzip zu handeln: "Sie schlagen einen Keil mit einem Keil aus". Du musst dich nur konzentrieren und dir sagen: „Ja, mir geht es jetzt schlecht. Aber einer großen Anzahl von Menschen geht es viel schlimmer! Im Vergleich zu ihnen bin ich einfach ein Liebling des Schicksals!“Erinnern Sie sich an die Ihnen mit Sicherheit bekannten Fälle, in denen Ihren Bekannten oder den Bekannten Ihrer Bekannten ein schreckliches, nicht wiedergutzumachendes Unglück widerfuhr. Schauen Sie sich um - Sie werden sowohl behinderte als auch ältere Menschen sehen, die sich kaum bewegen können. Denken Sie: "Ich bin wenigstens gesund und stark, aber für diese armen Kerle ist jede Bewegung ein Problem!"
Schritt 3
Ressentiments (besonders boshaft, unverdient) verursachen immer seelische Schmerzen. Und für einen beeinflussbaren, verletzlichen Menschen ist es eine echte Qual, die manchmal nicht einmal mit der Zeit nachlässt! Nach vielen Jahren erinnern sich solche Menschen bis ins kleinste Detail an die ihnen zugefügte Beleidigung, sie werden gequält und leiden. Der beste Weg ist, den Täter moralisch zu vernichten und zu vernichten. Füge dir selbst ein: Nur elende, neidische, unbedeutende, zutiefst fehlerhafte Individuen beleidigen und erniedrigen andere. Von einem solchen Thema beleidigt zu sein, ist für ihn eine große Ehre. Er ist es nicht wert.
Schritt 4
Wut überschattet manchmal den Geist, beraubt eine Person nicht nur der Objektivität, sondern auch des elementaren Instinkts der Selbsterhaltung. Sie kann dich zu den voreiligsten, unerwartetsten und verwerflichsten Taten drängen. Deshalb ist es sehr gefährlich. Was zu tun ist? Auf keinen Fall sollten Sie es in sich ansammeln, sondern Entspannung schenken, aber sicher, die niemandem schadet! Zum Beispiel hatten viele japanische Unternehmen Attrappen in ihren Lounges, die "große Bosse" getreu darstellten. Und jeder Mitarbeiter, vom Hausmeister bis zum Senior Manager, konnte diesen Dummy frei und ungestraft schlagen. Um die angesammelte Wut sozusagen wegzuwerfen.
Schritt 5
Unter Berücksichtigung der Realitäten - Sie können ein Blatt Papier in kleine Stücke zerreißen, einen Bleistift brechen, sich fest „ausdrücken“(es ist immerhin in einem rein männlichen Team besser), von unten aus dem Herzen auf den Tisch schlagen mit deiner Faust. Die Hauptsache ist, dass sich die Wut nicht auf eine bestimmte Person ausbreitet, die unter einer heißen Hand aufgetaucht ist.
