Die Art der Angst vor dem Autofahren kann nicht durch einen Grund erklärt werden - sie können in jeder Situation unterschiedlich sein (Angst vor einem Unfall, Angst vor Kontrollverlust, Unbehagen gegenüber anderen Verkehrsteilnehmern usw.). Um Ihre Komplexe loszuwerden, müssen Sie an ihnen arbeiten.
Anweisungen
Schritt 1
Befreien Sie sich von Möchtegern-Lehrern. Ihre Nervosität steigt, wenn Ihr Ehepartner nervös ist und schreit oder ein Freund, der Zurückhaltung zeigt, neben Ihnen sitzt. Es ist am besten, allein oder in Begleitung eines Freundes zu fahren, der moralische Unterstützung bietet.
Schritt 2
Stellen Sie sich auf Ihre Reise ein und planen Sie Ihre Route sorgfältig. Je detaillierter Sie alles planen, desto sicherer werden Sie sich fühlen. Bevor Sie sich ans Steuer setzen, trainieren Sie die gesamte Strecke mehrmals mental und achten Sie dabei auf besonders gefährliche und schwierige Stellen.
Schritt 3
Entspannen Sie sich, beruhigen Sie sich und fühlen Sie sich sicher. Jeder Mensch hat seine eigenen Wege, um aus einer stressigen Situation herauszukommen - jemand stellt sich angenehme und unvergessliche Momente vor, die positive Emotionen auslösen, während jemand die Augen schließen und sich für ein paar Minuten konzentrieren muss. In jedem Fall ist es Ihr Ziel, Vertrauen zu schaffen.
Schritt 4
Finden Sie die Quelle Ihrer Angst und beseitigen Sie sie. Wenn Sie Angst vor bestimmten Situationen haben (Anfahren am Berg, Abbiegen oder Rückwärtsfahren), können Sie die Angst nur durch Übung und ständiges Training überwinden. Üben Sie so viel Sie brauchen - mit einem Instruktor oder alleine, gehen Sie auf Rennstrecken, Indoor-Bereiche und trainieren Sie Situationen. Wenn Sie sich auf den Straßen einer Stadt mit vielen Autos verlaufen, versuchen Sie, so oft wie möglich zu fahren - zuerst abends oder am frühen Morgen, dann nachmittags, während der Hauptverkehrszeit oder an Orten mit dem stärksten Verkehr.
Schritt 5
Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Lerne Ziele zu setzen und um jeden Preis zu erreichen - starte mit kleinen Erfolgen und Siegen, erarbeite den Handlungsalgorithmus und erinnere dich gut an das Gefühl, das du beim Überwinden aller Hindernisse erlebt hast. Es ist der Wunsch, diese Mischung aus Stolz, Freude und unglaublichem Selbstbewusstsein neu zu erleben, die Sie Ihrem nächsten Ziel näher bringt – der Überwindung der Angst vor dem Autofahren.
Schritt 6
Studieren Sie das Autogerät sorgfältig. Vielleicht haben Sie Angst vor dem Unbekannten und der Tatsache, dass Sie den gesamten Mechanismus nicht verstehen - füllen Sie die Lücken aus und studieren Sie das Gerät des Autos. Je klarer Sie wissen, was funktioniert und wie, desto schneller werden Sie daran interessiert sein, es in der Praxis auszuprobieren.
