Veränderungen im Leben zu erreichen, ist ein schwieriger und langwieriger Prozess für diejenigen, denen es schwerfällt, sich für die ersten Schritte in diese Richtung zu entscheiden. Aber wenn Sie sich zusammenreißen und das gesetzte Ziel ein oder zwei Wochen lang hartnäckig verfolgen, können Sie gute Ergebnisse erzielen.
Notwendig
- - Griff
- - Papier
Anweisungen
Schritt 1
Das Schwierigste ist, eine Entscheidung für sich selbst zu treffen: Ihr Leben zu ändern. Finden Sie daher eine Reihe von Gründen, warum dies für Sie so wichtig ist. Am besten machst du das morgens. Notieren Sie die Gründe auf einem Blatt Papier und nehmen Sie sie zunächst mit. Dies wird der erste Motivationsschritt sein. Bitte beachten Sie, dass der zweite Schritt unmittelbar nach dem ersten erfolgen muss.
Schritt 2
Also, die letzte Nacht Ihres "alten Lebens". Es muss auch auf eine neue Art und Weise gemacht werden. Gehen Sie früh ins Bett, indem Sie Ihren Wecker zur richtigen Zeit stellen. Schreiben Sie auf das Handgelenk der Hand, mit der Sie den Anruf abstellen, vor: "Neues Leben" (oder ein anderer motivierender Satz). Morgens sollten Sie den Wecker nicht zu einem späteren Zeitpunkt umstellen, Sie müssen mit dem ersten Klingeln aufstehen. Die Inschrift auf der Hand dient Ihnen als Erinnerung.
Schritt 3
Fangen Sie an, schlechte Gewohnheiten zu brechen. Verwenden Sie wieder die Handschrift. Das gleiche „neue Leben“oder ein anderer Satz soll dich daran erinnern, dass auch schlechte Angewohnheiten der Vergangenheit angehören.
Schritt 4
Machen Sie sich gute Gewohnheiten. Starten Sie dazu ein Notizbuch und schreiben Sie darin eine Liste mit nützlichen Dingen auf, mit denen Sie Ihren Tag bereichern möchten: Nur dies sollten Sie auf jeden Fall tun. Ein neues Leben kann nicht sofort ideal werden, Sie müssen nach und nach zu allem kommen. Machen Sie die folgenden Spalten in Ihrem Notizbuch: Listenelement, Datum, Fertig. Geben Sie in der Spalte "abgeschlossen" an, wie viele dieser Aufgaben Sie erledigt hätten, und wenn Sie Zeit hatten, alles zu erledigen, setzen Sie ein Häkchen.
Schritt 5
Items können sein: "mache die und die Übung eine bestimmte Anzahl von Malen", "koche nach einem neuen Rezept", "lerne so viele Fremdwörter". Nehmen Sie nicht zu schwere Lasten auf einmal. Wenn Sie Wörter lernen, dann für den Anfang nicht mehr als zehn pro Tag. Und es sollte nicht mehr als fünf neue "Gewohnheiten" geben. Wenn Sie dieses Volumen beherrschen und beginnen, es mit Leichtigkeit auszuführen, können Sie sich selbst Aufgaben hinzufügen.
Schritt 6
Denken Sie an Ihre Träume, Sie wollten Ihre Pläne früher verwirklichen, konnten es aber nicht. Indem Sie an guten und schlechten Gewohnheiten arbeiten, erwerben Sie bestimmte Fähigkeiten in der Planung und Verwaltung Ihrer Zeit und entwickeln Willenskraft. Dadurch werden komplexere Aufgaben einfacher als bisher gelöst. Haben Sie keine Angst, dass etwas nicht klappt, Fehler helfen Ihnen auch zu verstehen, was Sie falsch machen und wohin Sie Ihre Energie besser lenken sollten.
Schritt 7
Denken Sie daran, der Schlüssel zur bewussten Veränderung ist Motivation und Willenskraft. Der Hauptfeind ist die Angst, dass etwas für Sie nicht funktioniert.
