Sowohl ein anspruchsvoller Chef als auch ein unprofessioneller Friseur können die Stimmung verderben. Aber Sie müssen es höchstwahrscheinlich selbst reparieren, da Sie sonst bei Ihren Lieben ausbrechen können. Wie kann man schlechte Laune schnell beheben?
Anweisungen
Schritt 1
Gönnen Sie sich eine Fußmassage. Reiben Sie Ihre Finger, massieren Sie zwischen ihnen. Um das Verfahren angenehmer zu gestalten, nehmen Sie Ihre Lieblingscreme. Die aktiven Punkte an den Füßen senden positive Signale an das Gehirn und Sie werden sich beruhigen.
Schritt 2
Verwenden Sie Minze, ein Aromatherapie-Antidepressivum. Essen Sie Pfefferminzbonbons oder Tee mit diesem Kraut. Der Duft von Minze wirkt sich positiv auf den Teil des Gehirns aus, der für Emotionen zuständig ist. Nach einer solchen "Aromatherapie" fühlen Sie sich erfrischt und voller Energie.
Schritt 3
Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Gute Melodien können dir helfen, schlechte Laune loszuwerden. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, da Schwere oder zu traurige Musik kann die Stimmung noch mehr trüben.
Schritt 4
Lenken Sie sich mit etwas Angenehmem ab. Machen Sie ein Hobby, machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie in ein Café oder ins Kino. Nach und nach verschwinden unangenehme Gedanken aus dem Kopf und die Stimmung steigt.
Schritt 5
Sich verwöhnen lassen. Essen Sie etwas Leckeres: ein paar Scheiben Schokolade, Banane, Erdbeeren. Diese Lebensmittel können den Serotoninspiegel, das „Hormon der Freude“, erhöhen. Und unter seinem Einfluss werden Sie sich entspannter und wohler fühlen.
Schritt 6
Bewundern Sie die schöne Landschaft Wenn Sie einen Lieblingsplatz im Park oder nicht weit von der Stadt haben, dann reicht ein kurzer Besuch aus, um die verwöhnte Stimmung zu heben. Die Betrachtung der Natur normalisiert den Blutdruck, senkt das Adrenalin im Blut, beruhigt die Nerven.
Schritt 7
Holen Sie sich etwas Schönes. Natürlich ist die Einkaufstherapie eine ziemlich teure Methode, um schlechte Laune loszuwerden, aber sie ist auch die effektivste. Sie sollten es nicht die ganze Zeit verwenden, aber in schweren Fällen kann ein Einkaufsbummel nicht schaden.
Schritt 8
Zeichne deine Widrigkeiten und gieße all deine Frustration auf die Zeichnung. Zerquetschen und reißen Sie es heraus. Indem Sie Dampf ablassen, können Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten.
