Sie müssen den Feind vom Sehen kennen! Und wissen Sie so viel wie möglich über ihn. Wenn Sie denken, dass Sie anfangen zu viel zu trinken, denken Sie darüber nach, warum dies geschieht. Meistens finden die Leute Ausreden und Ausreden. Abseits von Selbsttröstung ist es besser, sich der Wahrheit zu stellen – und rechtzeitig aufzuhören.
Anweisungen
Schritt 1
Lassen Sie sich nicht vom Trinken mitreißen, wenn Sie müde, überanstrengt usw.
Viele sagen, Alkohol lindert Stress und verbessert die Stimmung. Aber in den meisten Fällen wird dies nicht richtig gemacht. Nur kleine Dosen (40 ml Wein oder Martini oder 20-30 ml Wodka oder Brandy) helfen wirklich zu entspannen. Der Rest kann schädlich sein: Entweder stellt sich noch mehr Müdigkeit ein, oder der Zustand "bessert sich zu sehr" - bis hin zur Euphorie, die bei der Rückkehr vom Himmel auf die Erde zu Depressionen führen kann. Brauchst du es?
Schritt 2
Trinken Sie nicht, um Ihre Arbeitsfähigkeit zu erhöhen.
Einige sind sich sicher: Wer es getrunken hat, denkt besser. Dass eine solche Wahrnehmung jedoch subjektiv ist, haben Wissenschaftler bereits bewiesen. Er war überzeugt, dass bei betrunkenen Menschen die Geschwindigkeit der mentalen und motorischen Reaktionen manchmal zunimmt, nur diese Reaktionen selbst sind oft falsch. Das heißt, die Arbeit wird schneller erledigt, aber mit Fehlern!
Schritt 3
Trösten Sie sich nicht damit, dass Alkohol wärmt und sogar Erkältungen behandelt.
Nach dem Abkühlen sparen Sie etwa 50 Gramm Wodka oder Brandy. Sie erweitern die Blutgefäße und normalisieren den Blutfluss im Körper. Nachträgliche Alkoholgaben sind schädlich: Der Körper beginnt wieder „abzukühlen“. Was Beschwerden angeht … Alkohol stärkt das Immunsystem definitiv nicht - diesmal. Grade wirken sich negativ auf Halsschmerzen aus - das sind zwei. Obwohl ein wenig Glühwein dem Kranken wirklich gut tut.
Schritt 4
Trinken Sie keinen Alkohol, "um Ihren Appetit zu verbessern".
Alkohol regt wirklich den Appetit an, verhält sich aber gleichzeitig aggressiv gegenüber der Schleimhaut eines leeren Magens. Die Produktion von Salzsäure wird erhöht, was zu Gastritis führen kann. Der Preis ist zu hoch …
Schritt 5
Versuchen Sie nicht, den Druck mit starken Getränken abzubauen.
Alkohol erweitert die Blutgefäße. Nur gleichzeitig erhöhen Getränke mit Grad die Herzfrequenz, so dass sich "der Austausch einer Ahle gegen Seife" ergibt.
Schritt 6
Denken Sie daran, dass Bier auch Alkohol ist.
Bier, das viele problemlos in Litern trinken können, ist nicht ungefährlich! Es gibt Abstufungen, es macht süchtig - Bieralkoholismus, zunächst nicht wahrnehmbar. Bier ist kein Soda und kann schlecht für Leber, Nieren und Herz sein.
Schritt 7
Seien Sie sich bewusst, dass selbst Qualitätsalkohol nicht sicher ist.
Alle alkoholischen Getränke haben eine toxische Wirkung auf den Körper, da eines der Zerfallsprodukte von Ethylalkohol Acetaldehyd ist.
