Es ist wichtig, dankbar zu sein, denn dieses Gefühl gibt viele Gründe für positive Emotionen. Außerdem lernt ein Mensch, alles zu schätzen, was er hat.
Anweisungen
Schritt 1
Starten Sie ein Dankeschön-Buch. Schreibe darin jeden Tag Gründe auf, um dem Schicksal zu danken. Einen Grund zu finden, in einem Dankesbuch zu schreiben, kann jeden Tag schwierig sein, denn es gibt Tage, an denen auf den ersten Blick nichts Gutes passiert ist. Wenn Sie Probleme aus einem anderen Blickwinkel betrachten, können Sie sie als Gründe für persönliches Wachstum, Lebenserfahrungen oder andere positive Momente sehen, die Sie lehren, auch für Probleme dankbar zu sein.
Schritt 2
Lesen Sie die Erinnerungen von Überlebenden der Katastrophe oder sehen Sie sich einen Film über den Krieg an. Sie werden verstehen, dass Sie viele Gründe haben, dem Schicksal für einen friedlichen Himmel über Ihrem Kopf oder Seelenfrieden in Ihrer Familie dankbar zu sein. Diese Liste lässt sich noch sehr lange fortsetzen. Schätze alles, was du hast.
Schritt 3
Stellen Sie sich vor, Ihr Leben hat sich dramatisch verändert und es gibt keine Menschen mehr, die Ihnen am Herzen liegen. Ihre Verwandten, auf die Sie manchmal wütend werden, sind verschwunden. Sie haben nicht die Möglichkeit, Ihrem Hobby nachzugehen, das Sie für selbstverständlich hielten. Sie haben einen Job verloren, den Sie nicht schätzten, oder Ihr Zuhause, wo jede Ecke Ihnen gehörte. Vielleicht hilft Ihnen diese Übung, Ihr Leben anders zu betrachten und für alles dankbar zu sein.
Schritt 4
Geben Sie den Leuten positives Feedback. Dies wird dir helfen zu lernen, anderen dankbar zu sein für alles, was sie dir beibringen. Machen Sie positives Feedback zu Ihrer guten Gewohnheit. Sei freundlicher zu den Menschen und schätze ihre Gesellschaft.
