Viele von uns leben in der Vergangenheit und erinnern sich jeden Tag an unangenehme Ereignisse. Es ist wichtig zu lernen, das Geschehene zu vergessen, um ohne Groll, Aggression oder Reue leben zu können.
Wie lässt man die Vergangenheit los?
Um die Vergangenheit loszulassen, müssen Sie mehrere Phasen durchlaufen:
1. Erlebe eine traumatische Situation noch einmal.
Egal wie schmerzhaft es ist, leider geht es nicht ohne. Lebe das Geschehen bis ins kleinste Detail und halte bei jedem unangenehmen Ereignis inne.
2. Überlegen Sie, welche Lektionen diese Situation lehren könnte.
Jeder Mensch in unserem Leben ist ein Lehrer, daher müssen wir darüber nachdenken, welche Schlussfolgerungen aus allem, was passiert, gezogen werden können.
3. Vergebung.
Da wir bereits erkannt haben, dass wir diese Situation selbst gezogen haben und es nur eine Lektion für uns war, ist es wichtig, die Vergangenheit loszulassen, ohne jemandem Böses oder Ressentiments vorzuwerfen.
4. Materielle Zeichen loswerden.
In dieser Phase müssen wir uns daran erinnern, was uns an die Vergangenheit erinnert hat. All dies geschieht nur, um Anker zu entfernen, die reizend sein können. Sie können zu den gleichen Handlungen zurückkehren, jedoch etwas später, wenn Sie nach einer traumatischen Situation zur Besinnung kommen und sich beruhigen.
5. Gehen Sie nie zurück und reagieren Sie nicht auf Erinnerungen.
Wenn sich plötzlich ein Gedanke an die Vergangenheit in Ihrem Kopf festsetzt, dann verwerfen Sie ihn sofort. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu konzentrieren, schreiben Sie auf ein Blatt Papier und verbrennen Sie es oder beobachten Sie einfach, wie Ihre Gedanken versuchen, Sie zurück ins Alte zu ziehen. Versuchen Sie nicht zu kämpfen, lassen Sie es als natürlichen Prozess geschehen.
Geben Sie nicht auf und verstehen Sie, dass Sie eine neue Straße überquert haben und niemals zur alten zurückkehren werden …
