Erinnerungen können erschütternd sein. Einige von ihnen können so giftig sein, dass sie mit der Zeit nicht heilen: Um diese Last von den Schultern zu nehmen, muss sich ein Mensch an sich selbst wenden.
Anweisungen
Schritt 1
Sie müssen nicht versuchen, Ihre Vergangenheit auszulöschen: Dies ist Ihre kostbare Erfahrung, die Lektionen Ihres Lebens. Wenn Sie mit einer sauberen Weste beginnen, laufen Sie Gefahr, die Fehler zu wiederholen, die Sie gemacht haben. Aber die ständige Rückkehr in die Vergangenheit ist eine gefährliche Falle. Sie können jetzt nichts ändern, was Ihnen passiert ist oder was Sie getan haben, aber Sie können das Beste daraus machen - und weitermachen.
Schritt 2
Lassen Sie „überdenken“das Schlüsselwort sein. Wenn ein Regisseur einen Film nach einem Buch dreht und dabei ganz anders Akzente setzt, als es die Leser gewohnt sind, nennt man das Umdenken. Erinnerungen, die man nicht loslassen kann, ist ein Buch, das man immer gleich liest. Bitten Sie völlig Fremde, sich Ihre Geschichte anzuhören; berichten nur die Ereignisse, ohne eine emotionale Bewertung abzugeben. Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, wie unterschiedlich Sie das Geschehene betrachten können.
Schritt 3
Nehmen Sie sich von der Verantwortung für andere ab, aber lassen Sie sich für Ihre Entscheidungen verantwortlich machen. Ihre Handlungen, auch die, die falsch erscheinen, liegen in Ihrer Verantwortung, und Sie sind niemandem verpflichtet, immer richtig, immer perfekt, immer bequem, immer unterwürfig zu sein. Nachdem Sie alles getan haben, was Ihnen zur Wiedergutmachung ausreicht, entbinden Sie sich von der Verantwortung für das Handeln der anderen Seite und quälen Sie sich nicht damit: Ob Sie auf halbem Weg begegnen, ob Sie bei Ihrem Groll bleiben, ist die Entscheidung des anderen, die er wird sich selbst machen.
Schritt 4
Besorgen Sie sich ein separates Notebook, Flash-Laufwerk, Internet-Konto - etwas bequemes und autonomes genug - und legen Sie alles, was Sie beunruhigt und aufregt, dort ab. Alte Fotografien, Korrespondenzen, deine Gedanken und Dialoge, die du dir selbst sagst, wenn du in die Vergangenheit zurückkehrst – alles, was dich zurückzieht. Ein Ort getrennt von dir, der deine Vergangenheit speichert. Schauen Sie nicht unnötig dort hin - es wird lange dauern, bis diese Ecke aufhört, starke Emotionen in Ihnen zu wecken. Zeichnen Sie auf, wie sich Ihre Einstellung im Laufe der Zeit ändert: Dies ist eine interessante Erfahrung, die Sie daran erinnert, dass alles fließt und sich alles ändert.
Schritt 5
Lassen Sie den Juckreiz vergehen, die Wunden verkrusten und heilen: Egal was Ihnen passiert, Sie können nicht weiter bluten und Ihre Fehler und Schwächen damit rechtfertigen. Es kann sein, dass Sie bewusst an Orte gehen, die Erinnerungen in Ihnen wachrufen, die damit verbundene Musik hören – und darüber hinaus nicht einmal Gedanken an die Vergangenheit stoppen. Genau das Gegenteil zu tun und sein Leben unterzuordnen, um nicht auf etwas zu stoßen, das Erinnerungen weckt, ist natürlich auch keine Option: Aber genau in dem Moment, in dem ein Gedanke an die Vergangenheit in Ihrem Kopf auftaucht - mit Willensanstrengung, die Sie brauchen um mit dem Juckreiz fertig zu werden und abgelenkt zu sein. Es wird neue Menschen geben, neue Ereignisse, neue Erinnerungen - Emotionen werden zurücktreten, und eines Tages werden Sie spüren, dass Sie die Vergangenheit angenommen und losgelassen haben.
