Viele Menschen neigen dazu, die Welt in einem dunklen Licht zu malen und machen sich oft Sorgen über irrelevante Gründe, sie werden von Gedanken an die Vergangenheit und die Zukunft geplagt. Sie denken entweder, dass sie etwas falsch gemacht haben oder dass sie in Zukunft etwas Unangenehmes tun müssen. Um unnötige Angst loszuwerden, müssen Sie lernen, nicht an das Schlechte zu denken.
Anleitung
Schritt 1
Überzeugen Sie sich zunächst davon, dass alles Mögliche in einer unangenehmen Angelegenheit für Sie getan wurde. Es ist unmöglich, die Signale zu ignorieren, dass etwas falsch gemacht wurde, es bedeutet einfach die Symptome zu beseitigen, ohne die Ursache der Krankheit zu heilen. Sie können sich in einer noch unangenehmeren Situation wiederfinden. Folgen Sie daher dem Grundsatz „Tu, was du musst, und komm, was wolle“, d.h. tu alles in deiner Macht Stehende und warte dann einfach ab.
Schritt 2
Zweitens, erlaube dir, schlechte Dinge zu denken. Die Hauptsache ist, sich nicht an der bloßen Anwesenheit von schlechten Gedanken festzuhalten. Sagen Sie sich, dass Sie das Recht haben, zu fühlen und zu denken, was Sie wollen. Von hier aus werden Sie zu der Tatsache übergehen, dass die Gedanken beginnen, sich selbst zu wählen.
Beginnen Sie jeden Arbeitstag, indem Sie 5 Ideen generieren, um Ihre Arbeit zu verbessern und Ihre Produktivität zu steigern. Ein Gedanke kann nicht getötet werden, er kann nur durch einen anderen ersetzt werden.
Schritt 3
Drittens, entdecken Sie einen Künstler, einen Sänger, einen Schriftsteller in sich selbst. Gehen Sie doch mal in den Laden für Aquarelle und ein Album, Noten, ein schönes Notizbuch – das Zukunftstagebuch eines erfolgreichen Menschen. Im Internet finden Sie Leinwände Ihrer Lieblingskünstler, die als Bildschirmschoner auf Ihrem Desktop gespeichert werden können, Karaoke-Songs und Liedtexte dazu, kostenlose Bücher zu Themen, die Sie interessieren. Vielleicht haben Sie sich und Ihre Bedürfnisse völlig vergessen. Wenn Sie Hobbys machen, können Sie schwere Emotionen ablegen und sich entspannen. Es ist auch gut, das Unheimliche zu zeichnen und zu verbrennen. Das Feuer wird einen Teil deiner Angst verbrennen.
