Wenn Sie das Fitnessstudio besuchen und Ihre Fortschritte langsam oder gar nicht sind, müssen Sie lernen, sich im Training zu überwinden. Unsere Möglichkeiten sind nur durch unser Bewusstsein begrenzt. Um Ihr Training effektiver zu gestalten und der Fortschritt jahrelang nicht stehen geblieben ist, müssen Sie ein paar einfache, aber sehr nützliche Tipps kennen. Dies wird besprochen.
Sie trainieren also schon seit Jahren, aber die Vorteile der Ausbildung werden immer weniger greifbar. Sie haben schon daran gedacht, mit dem Training aufzuhören, aber Sie versuchen es, kämpfen mit sich selbst und gehen wieder ins Fitnessstudio oder zum Sportplatz in der Hoffnung, dass dieses Training Ihnen das gewünschte Ergebnis bringt. Und sobald Sie die Schwelle des Fitnessstudios überschreiten, verschwindet die Inspiration und das Training scheitert wieder. Dies ist ein psychologisches Problem und muss sofort angegangen werden.
Zwingen Sie sich nicht, Sie müssen das Training nicht als Pflicht betrachten, versuchen Sie zu erkennen und zu spüren, dass dies genau Ihre Wahl ist. Planen Sie kein Training ein, gehen Sie einfach ins Fitnessstudio und tun Sie, worauf Sie Lust haben. Machen Sie ein paar dieser "für die Seele"-Workouts, und Sie werden auf den richtigen Weg gebracht. Danach können Sie bereits mit der Planung Ihres Trainings beginnen und sich Ziele setzen. Diese beiden einfachen Tipps helfen Ihnen, richtig zu trainieren und sich selbst zu überwinden.
Damit das Training mehr Nutzen bringt, müssen Sie außerdem aufhören, sich selbst zu bemitleiden. Wir reden oft darüber, aber im Training vergessen wir es die ganze Zeit. Haben Sie kein Mitleid mit sich selbst, dies bedeutet nicht, dass Sie unerträgliche Gewichte heben und 3 Stunden oder länger trainieren müssen. Nein. Erlauben Sie keine Gedanken an Müdigkeit. Konzentrieren Sie sich bei den Übungen darauf, das Gewicht zu überwinden, anstatt sich selbst zu beobachten (normalerweise ist das Gegenteil der Fall). Wenn es nicht funktioniert, versuchen Sie, keine Wiederholungen zu zählen, sondern wählen Sie einfach das richtige Gewicht und machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich. Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit und Sie werden härter trainieren.
Und der letzte Aspekt ist, Schmerzen während der Anstrengung zu überwinden. Keine Angst vor Schmerzen. Es ist unmöglich, es zu lehren, aber jeder kann es. Sie müssen sich ein Ziel setzen und handeln. Sag mir - ja, vielleicht wird mir danach schlecht, ja, vielleicht werde ich ohnmächtig, aber ich werde es tun! Und handle mit solchen Gedanken. Konzentrieren Sie sich bei dieser Übung auf die arbeitenden Muskeln. Je länger es dauert, desto besser. Denken Sie daran, dass jeder überflüssige Gedanke die Vorteile Ihres Trainings verringert! Konzentrieren Sie sich beim Training auf die Atmung, den Herzschlag und die Empfindungen in den Muskeln, und dann wird die Effektivität Ihres Trainings erheblich gesteigert! Viel Glück!
