Zu verstehen und zu vergeben ist vielleicht das Schwierigste in menschlichen Beziehungen, aber das macht uns stärker und weiser. Wenn Sie versuchen, einmal zu vergeben, wird es Ihnen leichter fallen, andere zu verstehen und wertvolle Beziehungen zu pflegen.
Anleitung
Schritt 1
Die Beleidigung, die in dir fest verankert ist, kann zweierlei sein: Entweder hat dich ein geliebter Mensch verraten oder dich an einer wunden Stelle verletzt, weil er vorher von ihm wusste. Es tut immer weh, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie den anderen zuallererst für sich selbst verstehen und vergeben müssen. Sie können eine Beziehung zu einer Person fortsetzen oder jede Kommunikation mit ihr beenden, aber das erste, was Sie interessieren sollte, ist die Entfernung der dunklen Last von Ihrem Herzen.
Schritt 2
Zeigen Sie daher Liebe zu sich selbst. Verstehen Sie, dass, wenn Sie Beschwerden ansammeln, sie in Ihrem Kopf durchblättern, die Person beschuldigen - damit werden Sie sich in erster Linie selbst bestrafen. Es gibt eine Theorie, dass eine Person, wenn sie beleidigt ist, mit dem Schaden einverstanden zu sein scheint, der ihr zugefügt wurde, es sich aber nicht eingestehen möchte. Hör auf, dich selbst zu bemitleiden, sondern liebe dich selbst.
Schritt 3
Gib zu, dass du verletzt bist, verletzt, verletzt – zeichne deine Gefühle so vollständig wie möglich auf. Auf diese Weise stoppen Sie die endlose Entwicklung dieser Gefühle und lassen sie in der Vergangenheit.
Schritt 4
Um sie physisch in der Vergangenheit zu belassen - schreiben Sie Ihre Gefühle auf Papier und schreiben Sie ein Datum unter den Text. Eine Minute ist vergangen - verstehst du, dass das alles schon Vergangenheit ist? Jetzt ist die Zeit der Selbstreinigung.
Schritt 5
Erinnern Sie sich nüchtern und objektiv an die Umstände, unter denen Sie jemand beleidigt hat. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier. Vielleicht sehen Sie neue Details, in denen die Straftat etwas verblasst, da die Schuld dieser Person nicht so erschöpfend sein wird.
Schritt 6
Schlüpfe in die Fußstapfen des Täters. Auch wenn er sich als völlig falsch herausstellt, was hat ihn geleitet, welche Ziele verfolgte er? Vielleicht tat er es aus eigener Schwäche, Eifersucht, schlechter Gesundheit, Depression - es kann viele Gründe geben. Wenn Sie verstehen, was ihn angetrieben hat, können Sie vergeben.
Schritt 7
Sprechen Sie mit der Person. Auch wenn er sich schämt oder Ihre Beziehung jetzt keinen Dialog impliziert, ist es wichtig, dass Sie mit ihm sprechen, Ihre Gefühle gestehen, sagen, wie sehr Sie seine Haltung verletzt hat und wie Sie es nicht erwartet haben.
Schritt 8
Versuchen Sie, so klar wie möglich zu sein, werden Sie nicht emotional und versinken Sie nicht wieder in Groll. Stellen Sie sich vor, Sie beschreiben Empfindungen, die nicht in Ihnen sind und nicht zu Ihnen gehören. Stell sie dir in einer runden Vase vor und beschreibe alles, was du siehst.
Schritt 9
Liebe hilft zu verstehen und zu vergeben, und das gilt selbst für die unangenehmsten Fälle. Wenn Ihre Situation mit einem geliebten Menschen zusammenhängt, wird Ihre Liebe zu ihm jeden Groll und jedes Missverständnis aufwiegen. Verstecke es daher nicht, bedecke es nicht mit dunklen egoistischen Gefühlen, vergiss Aggressionen und Anschuldigungen, sondern sag dir und ihm einfach, dass du liebst. Und fühle es. Diese eine Aktion kann zu magischen Veränderungen in dir führen. Zu verstehen und zu vergeben ist schwierig und gleichzeitig einfach. Und hier hängt alles nur von Ihnen ab.
