Willenskraft ist ein komplexer Begriff, das heißt die Fähigkeit, sich selbst zu überzeugen, gepaart mit einer guten Motivation. Diese Qualität lässt Menschen tun, was sie nicht tun wollen, um das Ziel zu erreichen. Es gibt viele Tipps, wie man Willenskraft aufbauen kann, aber letztendlich hängt alles davon ab, wie motiviert eine Person für ein Ziel ist.
Anleitung
Schritt 1
Da die Entwicklung der Willenskraft in erster Linie von der Motivation abhängt, schaffen Sie ein starkes Verlangen in sich. Überlegen Sie, warum Sie diese Qualität stärken müssen, was sie Ihnen bringt und wie sie Ihnen helfen wird. Wenn Sie das Ziel klar verstehen, ist die Motivation groß genug, an sich selbst zu arbeiten. Um die Wirkung zu verstärken, schreiben Sie die Vorteile auf, die Sie aus Ihrem Willenskrafttraining ziehen, z. B. mit dem Rauchen aufhören, Gewicht verlieren und in der Schule gut abschneiden.
Schritt 2
Willenskrafttraining beinhaltet das Bekämpfen von Gewohnheiten und etablierten Lebensstilen. Vermeiden Sie gewohnheitsmäßige Handlungen, versuchen Sie, Ihr Verhalten in sich wiederholenden Situationen jedes Mal zu ändern. Bringen Sie kreative Ideen in Ihren Alltag. Durch die Störung der etablierten Ordnung zwingst du dich dazu, mehr zu denken und mehr zu tun, was die Willenskraft trainiert.
Schritt 3
Versuchen Sie immer, ein wenig mehr zu tun, als Sie müssen. Lesen Sie beim Lesen des Buches eine weitere Seite, nachdem Sie sich entschieden haben, es zu beenden. Machen Sie beim Joggen eine weitere Runde, wenn die Norm bereits abgeschlossen ist. Diese Gewohnheit zu entwickeln, mehr zu tun, ist eine gute Übung für die Willenskraft.
Schritt 4
Respektiere deine Entscheidungen und Meinungen. Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt und sich verpflichtet haben, den ganzen Weg zu gehen, denken Sie immer daran. Denken Sie vor dem Aufhören über Ihre Verantwortung für sich selbst nach. Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Wort wertlos ist und Sie sich selbst nicht einmal vertrauen können, wenn Sie versagen. Das spornt die Motivation an und zwingt dich zum Weitermachen.
Schritt 5
Geben Sie nicht auf, woran Sie gescheitert sind. Denken Sie daran, dass Misserfolge starke Menschen nicht aufregen, sondern sie lehren. Machen Sie weiter, versuchen Sie es immer wieder, steigern Sie den Ehrgeiz und das Verlangen. Denken Sie daran, dass der Aufbau von Willenskraft nicht innerhalb von Tagen erreicht wird. Es ist ein langer Prozess, der nach einem Scheitern nicht aufhören sollte. Wenn Sie besiegt sind, sagen Sie sich, dass Sie stärker und disziplinierter geworden sind, damit es später leichter wird.
Schritt 6
Versuchen Sie, sich mit starken, motivierten und positiven Menschen zu verbinden. Die Umgebung beeinflusst die Person, die dazu neigt, sich an andere anzupassen. Im Umgang mit depressiven, gebrochenen, müden Menschen werden Sie nicht die Kraft finden, sich zu entwickeln.
Schritt 7
Übe Meditation. Diese Aktivität ist eine große Willenskraftübung. Am Anfang wird es schwierig sein, nicht aufzugeben und weiter zu versuchen zu meditieren, aber Sie müssen Ihren Geist zum Schweigen bringen.
