Der übermäßige Einfluss von Gefühls- und Denkprozessen auf das menschliche Verhalten geht nicht immer in seine Hände. Dies führt zu übermäßiger Angst im Laufe des Tages und wirkt sich auch negativ auf die Entscheidungsfindung und Zielsetzung aus. Außerdem entzieht eine übermäßige geistige Aktivität einer Person eine große Menge Energie, wodurch ihr Körper schwach und leblos wird.
Was kann ein Mensch tun, um aus der Unterdrückung seines eigenen Geistes herauszukommen? Viele Menschen sind daran gewöhnt, ihre innere Welt zu bekämpfen und sie mit einigen äußeren Faktoren abzulenken. Dies kann eine Vielzahl von Unterhaltung, der Konsum von Alkohol, Tabak und Drogen sein. Seltener - tiefes Eintauchen in die Arbeitstätigkeit bis hin zur völligen Erschöpfung.
Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass die europäische Welt nicht dazu neigt, andere Wege zur Lösung ihrer internen Probleme zu sehen.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Technik, die jedem helfen wird, ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Frieden in seinem Geist zu erreichen.
Es lohnt sich zu versuchen, den Widerstand gegen Gedanken und Emotionen durch ihre Akzeptanz zu ersetzen. Auf den ersten Blick mag dies schwierig erscheinen, aber seltsamerweise reicht es aus, nichts mit ihnen zu tun. Einfach gesagt, hören Sie auf, dem Feuer Brennstoff hinzuzufügen. Sie können sich die Frage stellen: "Kann ich meine Gedanken sein lassen?" Wenn Sie dies nicht können, ist es sinnvoll, verschiedene Entspannungspraktiken auszuprobieren, einschließlich Meditation oder Yoga-Positionen.
Nachdem diese Phänomene akzeptiert wurden, eröffnet sich für eine Person eine neue Möglichkeit, die Beobachtung genannt wird. Das heißt, er kann jetzt von außen auf seine mentalen Formen und Gefühle schauen, ohne sich auf sie einzulassen. Und bei genauer Beobachtung neigen sie dazu, sich zu verlangsamen und sich dann aufzulösen, und hinterlassen nur ein Gefühl der Ruhe im Hintergrund.
Im Allgemeinen ist die Essenz der Meditation nahe. Und zwar in seiner aktiven Version, ohne Stille und Entspannungselemente. Beobachtungsratschläge können entmutigend erscheinen, insbesondere für diejenigen, die ständig in ihre Gefühle und Argumente verwickelt sind. Aber in Wirklichkeit reicht es aus, auf Informationen aus den Wahrnehmungsorganen zu achten: die Welt, ihre Geräusche, Gerüche, Tastempfindungen auf der Haut. Dies wird dazu beitragen, dass sich der Fokus des Bewusstseins von seinen Phänomenen auf seine Beobachtung verlagert. Schließlich ist ein Mensch ja schon dieser „stille Beobachter“.
