Es ist notwendig, Stress sofort und so vollständig wie möglich abzubauen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.
Zum Beispiel, wenn Sie nach einem schrecklichen Arbeitstag in einer schwierigen Stimmung sind, wenn Ihr Chef ständig mit etwas unzufrieden war, Kollegen über Sie klatschten, Kaffee verschüttet wurde und in nur wenigen Minuten eine ganze Reihe unglücklicher Kleinigkeiten passiert sind Stunden, dann helfen Ihnen einige ziemlich einfache Dinge, die Sie leicht zu Hause durchführen können. Es ist klar, dass schwererer, längerer und tieferer Stress eine Überweisung an einen Facharzt in neurologischen Zentren erfordert.
Grüner Tee hilft also bei Stress. Ein paar Tassen nach einem Arbeitstag - und Sie hören auf, die Welt so zu hassen. Eine ebenso einfache Art, Leistung zu bringen, wenn auch mit einem ganz anderen Plan, ist der Sport. Machen Sie eine Reihe von Übungen, die nicht nur Ihrer Figur helfen, sondern auch Stress abbauen. Denn Ihr Gehirn konzentriert sich beim Sport nicht auf die Probleme, die Sie Ihr ganzes Leben lang begleiten, sondern auf die Arbeit der Muskeln und deren angenehme Ermüdung durch den Sport.
Es gibt eine andere Möglichkeit, Stress abzubauen. Du nimmst ein weißes Blatt Papier und schreibst darauf all die Probleme und Erfahrungen auf, die dich von innen bedrücken. Sobald Sie einige davon auf dem Papier sehen, werden Sie natürlich sofort verstehen, dass es keinen Sinn macht, sie zu lösen, und im Allgemeinen sind diese Punkte realen Problemen nicht sehr ähnlich. Dementsprechend nimmt die Belastung Ihrer Schultern nach einer solchen Auswahl merklich ab und es ist viel einfacher und schneller, eine Lösung für Probleme zu finden, die in eine bestimmte Form von Worten gekleidet sind.
Tiefes Atmen ist großartig, um Stress abzubauen. Wer Probleme mit dem Rauchen hat, weiß das gut. Sobald Stress auftritt, entsteht ein brennender Drang zu rauchen, tatsächlich sendet dieser Körper ein Signal, dass er einen tiefen Atemzug braucht. Aber beim Rauchen ist die Situation genau umgekehrt. Der Körper möchte bei Stress mehr Sauerstoff bekommen, was die Arbeit des Gehirns und aller inneren Organe normalisieren würde, aber statt reinem Sauerstoff fliegt eine Portion Gift durch die Lunge ins Gehirn, der Körper versteht nicht was passiert, versucht es sich noch mehr mit Sauerstoff zu sättigen und vergiftet diesmal endlich das Gehirn und das gesamte Kreislaufsystem. So wurde eine Person nicht nur Stress nicht los, sondern erhöhte auch das Leiden ihres Körpers, und dann tritt eine Kette logischer Ereignisse auf. Der Körper, der auf dem Gebiet der Selbstregulation perfekt ist, benötigt "legalen" Sauerstoff, aber ein Mensch mit einer schlechten Angewohnheit beginnt zu denken, dass er wieder rauchen möchte, weil Beim letzten Mal schien es zu helfen, und zum zweiten Mal vergiftet es den Körper. Es gibt einen einfachen und völlig kostenlosen Weg, diese Art von chronischem Stress loszuwerden. Anstelle einer schlechten Angewohnheit sollten Sie auf den Balkon gehen und einfach ein oder zwei Minuten tief durchatmen. Und gehen Sie zurück in den Raum, auf diese Weise befreien Sie sich des Stressgefühls und der Körper wird mit erstaunlicher Leistung auf Sie reagieren!
