Das Festhalten an guten Gewohnheiten ist ein sicherer Weg zur Selbstverbesserung. Indem Sie jeden Tag etwas Nützliches tun, denken Sie zuerst an sich selbst und erzielen erstaunliche Ergebnisse, die sich positiv auf Ihr zukünftiges Leben auswirken. Eine Gewohnheit zu entwickeln ist schwierig, da es Willenskraft und die Fähigkeit erfordert, sich auf jeden Fall vorwärts zu bewegen.
Notwendig
- - Notizbuch;
- - Griff.
Anweisungen
Schritt 1
Um zu beginnen, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie eine oder mehrere Gewohnheiten darauf, die Sie entwickeln möchten. Sie sollten nicht zu viel von sich selbst verlangen, daher ist es am besten, ein bis drei Gewohnheiten festzulegen.
Schritt 2
Es ist jetzt sehr wichtig, sie zu analysieren. Schreiben Sie auf die Seite jedes Elements das Wort „Warum?“und beantworten Sie darunter ehrlich die gestellte Frage. Dieser Moment ist der wichtigste in der Arbeit an sich selbst. Denn wie gewichtig Ihre Antwort sein wird, das Ergebnis wird so effektiv sein.
Schritt 3
Nehmen Sie sich genau einen Monat Zeit, um Ihr Ziel zu erreichen und beginnen Sie ab morgen zu handeln. Notieren Sie Ihren täglichen Fortschritt in einem Notizbuch. Wenn Sie möchten, können Sie die Gefühle, die Sie während der Arbeit erlebt haben, aufschreiben. Indem Sie die Notizen erneut lesen, können Sie Ihren Fortschritt analysieren.
Schritt 4
Erledigen Sie täglich die Aufgabe, die Sie sich selbst gestellt haben und die in Zukunft zu Ihrer Gewohnheit werden wird. Zunächst wird es Ihnen leicht vorkommen, nach ein paar Tagen werden Sie müde und möchten alles aufgeben. Höre überhaupt nicht auf und glaube an dich. Denken Sie daran, dass dies nur etwa dreißig Tage sind, die schnell vergehen werden. Und dann können Sie, wenn Sie möchten, Ihren Plan aufgeben.
Schritt 5
Wenn Sie es sehr schwierig finden, versuchen Sie, ein Belohnungssystem zu aktivieren. Gönnen Sie sich bei erfolgreich abgeschlossenen Aktivitäten etwas, kochen Sie beispielsweise Ihr Lieblingsessen, machen Sie einen Spaziergang, kaufen Sie Ihren Lieblingsfilm oder Ihr Lieblingsbuch. Die Hauptsache ist, dass Sie das Gefühl haben, es dank Ihres Engagements verdient zu haben.
Schritt 6
In einem Monat wirst du schon stolz auf dich sein und an dich glauben. Normalerweise reicht diese Zeit aus, damit die Handlungen, die Sie ergreifen, zur Gewohnheit werden. Sollte dies nicht der Fall sein, setzen Sie sich eine neue Frist und wiederholen Sie alles von vorne. Mit der Zeit gewöhnt man sich an diese Routine und kann ganz andere Gewohnheiten entwickeln.
