Kein Wunder, dass sie sagen, dass eine Gewohnheit "zweite Natur" ist. Schließlich kann es sehr schwierig sein, es loszuwerden. Und es geht nicht um Willenskraft. Die Gewohnheit ist so fest mit dem Bild eines Menschen verbunden, dass er sich ohne dieses kleine Detail oft nicht versteht. Natürlich reden wir nicht über diese Sucht, die an Krankheit grenzt, sondern über lächerliche, hässliche und einfach langweilige Gewohnheiten.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie die Gewohnheit aufgeben möchten. Ist es gesundheitsschädlich? Oder das Image negativ beeinflusst? Verdirbt er sein Aussehen? Oder sind dadurch vielleicht zusätzliche Kosten entstanden? Es ist besser, wenn es mehrere Punkte gibt. Überlegen Sie, ob Sie selbstbewusster werden, wenn Sie sich selbst überwinden können, ob es Ihren Lieben Freude bereitet, ob es die Effizienz bei der Arbeit erhöht.
Schritt 2
Suchen Sie nach Helfern oder Gleichgesinnten. Sie werden mehr denn je moralische Unterstützung brauchen, und die Wirkung des Wettbewerbs wird nicht schaden. Wenn du zum Beispiel nachts mit dem Essen aufhören möchtest, hilft dir der Gedanke, dass dein Freund bessere Ergebnisse erzielt und schneller in Form kommt, dabei, den Kühlschrank rechtzeitig zu verlassen. Aber die Gesellschaft von denen, die Ihren Wunsch, die lästige Gewohnheit zu beenden, nicht teilen, sollte zumindest zum ersten Mal vermieden werden.
Schritt 3
Achten Sie auf Ihre Kameraden im Unglück, bzw. die Besitzer des gleichen Problems. Bewerten Sie, wie der Eindruck einer Person verdirbt, wie viel Ärger er mit sich bringt oder wie teuer er ist. Denken Sie daran, dass es umso schwieriger ist, die unangenehmen oder unerwünschten Verhaltensmerkmale loszuwerden, je älter die Person ist. Es lohnt sich also, jetzt zu handeln.
Schritt 4
Machen Sie sich bewusst, wann und unter welchen Umständen Sie zum gewohnten Handeln zurückkehren möchten. Wenn Sie sich kopfüber in die Arbeit stürzen oder im Gegenteil nichts zu tun haben? In Momenten des Spaßes oder der Scham, der Angst, der Verlegenheit? Eine solche Analyse wird dazu beitragen, das günstigste Umfeld zu schaffen, das zur Erreichung des Ziels beiträgt.
Schritt 5
Es kommt vor, dass eine Person, die beschlossen hat, sich von einer Gewohnheit zu verabschieden, sie am nächsten Tag vergisst. Um dies zu verhindern, hinterlassen Sie in der gesamten Wohnung Erinnerungen an Ihr Ziel. Wenn Sie zum Beispiel nicht mehr an Ihren Nägeln kauen möchten, lackieren Sie sie mit hellem Lack, versuchen Sie, die Bücke loszuwerden - hängen Sie Fotos von Tänzern und Modellen mit perfekt flachen Rücken im Haus auf.
