Schmerz ist ein unangenehmes Gefühl, ein Erlebnis, das mit einer Schädigung eines beliebigen Körperteils oder der Gefahr einer solchen Schädigung verbunden ist. Die Angst vor Schmerzen ist eine natürliche Abwehrreaktion des Körpers. In vielen Fällen ist es jedoch notwendig, kurz- oder langfristige schmerzhafte Empfindungen zu ertragen. Daher wird es für viele von Vorteil sein, die Angst vor Schmerzen loszuwerden.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie sich auf Schmerzen vor. Die Angst vor verschiedenen Schmerzen wird verschwinden, wenn Sie sich im Voraus auf alle Gelegenheiten vorbereiten: bei Krankheit, Verletzung, Zahnschmerzen. Kaufen Sie eine Vielzahl von Schmerzmitteln, Salben, Cremes usw. Der psychologische Effekt der Sicherheit wird wirken: Sobald etwas weh tut, sind alle Medikamente griffbereit. Es bleibt nur, sie zu akzeptieren und auf die Wirkung zu warten.
Schritt 2
Erhöhen Sie Ihre Schmerzschwelle. Die Schmerzschwelle ist ein individueller Grad der Empfindlichkeit gegenüber Reizungen, die Schmerzen verursachen. Eine Person mit einer hohen Schmerzschwelle empfindet weniger starke Schmerzen weniger akut und verspürt fast keine schwachen Schmerzen. Eine Erhöhung der Schmerzschwelle wird durch regelmäßige sportliche Betätigung, Verhärtung, einen gesunden Lebensstil und gute Erholung erleichtert. Außerdem wurde festgestellt, dass bei einem Mangel an B-Vitaminen im Körper die Schmerzschwelle deutlich absinkt.
Schritt 3
Werde ein zielstrebiger Mensch, lerne, mit deinem psychischen Zustand umzugehen. Stenische Emotionen - Aggression, Aufregung, ein unkontrollierbarer Wunsch, etwas zu erreichen - gehen mit einer Abnahme der Schmerzempfindlichkeit einher. Asthenische Emotionen - Angst, Wehrlosigkeit, nervöser Stress - machen eine Person schmerzempfindlicher. Wählen Sie eine starke sthenische Emotion für sich selbst, um den Schmerz zu betäuben.
Schritt 4
Verwenden Sie eine Schmerzmassage, damit Sie keine Angst haben, von jemandem getroffen zu werden, und dass Sie keine Angst vor dem Schmerz haben, getroffen zu werden. In der orientalischen Kampfkunst lernten Krieger mit Hilfe einer speziellen Schmerzmassage, keine Angst vor Schmerzen zu haben. Dazu klopften sie mit der Handkante, einem Holzstab oder einem harten Gegenstand leicht auf Körperteile. Allmählich nahm die Kraft des Klopfens zu und die Schmerzempfindlichkeit nahm ab. Auch die Angst vor dem Schlagen war weg.
Schritt 5
Versichern Sie sich, dass Schmerzen gut sind. Verwenden Sie dazu eine beliebige Technik der Selbsthypnose, Selbsthypnose, neurolinguistischen Programmierung oder Meditation. Die Quintessenz ist, dass Sie sich den immensen Nutzen von Schmerz einflößen müssen. Nach neuesten Erkenntnissen wird die Schmerzempfindlichkeit dramatisch reduziert, wenn einem Menschen beigebracht wird, dass er etwas sehr Gutes davon bekommen wird. Täuschen Sie sich selbst, suggerieren Sie, dass Sie durch die erlittenen Schmerzen zum Beispiel aufgepumpte Muskeln oder einen schlanken Körper oder eine verbesserte Gehirnaktivität bekommen. Und der Schmerz wird viel leichter zu ertragen sein.
