Jetzt schwitzt es, dann werden die Hände kalt und zittern… Dein Herz schlägt wie wild, und du willst verschwinden, oder noch besser im Boden versinken. Was ist das?! Die übliche Schüchternheit, die andere berührt, aber denjenigen deprimiert, der sie nicht überwinden kann.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, sich selbst zu verstehen. Schüchternheit kann viele Gründe haben, aber wenn Sie verstehen, womit sie in Ihrem speziellen Fall verbunden ist, wird es einfacher zu bestimmen, wie Sie damit umgehen sollen. Schließlich können manche Situationen abgemildert oder sogar vermieden werden.
Schritt 2
Beurteilen Sie die Situation objektiv. Schüchterne Menschen denken oft, dass jeder um sie herum sie ansieht. Aber wenn Sie die Menschen unvoreingenommen beobachten, werden Sie verstehen, dass sie sich nicht einmal um Sie kümmern - jeder löst seine Schwierigkeiten und Probleme.
Schritt 3
Konzentriere dich nicht auf die Meinungen anderer. Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorstellungen vom Leben im Allgemeinen und seinen einzelnen Bereichen im Besonderen. Es ist unnötig, sich der Meinung anderer Menschen anzupassen, denn es ist unmöglich, allen zu gefallen. Denken Sie daran, dass Sie ein Recht auf Ihren Standpunkt haben und nicht verpflichtet sind, anderen nachzugeben.
Schritt 4
Seien Sie richtig mit Ihren Fehlern. Jede Person kann in Wort und Tat beleidigen, reservieren und einen erfolglosen Witz machen. Machen Sie sich keine Vorwürfe für Ihr Versehen.
Schritt 5
Behalten Sie Ihren Humor bei. Nicht jeder kann die Situation leicht in einen Witz übersetzen, aber eine Person, die dies kann, wird in der Lage sein, „scharfe Ecken abzumildern“und unangenehme Situationen zu glätten.
Schritt 6
Chatten Sie mit Leuten. Normalerweise ist Schüchternheit charakteristisch für geschlossene und unkommunikative Menschen. Aber wenn Sie sich zum Ziel setzen, mit einer großen Anzahl von Menschen zu kommunizieren, werden Sie im Laufe der Zeit verstehen, dass dies nicht beängstigend ist, und Sie werden sehen, dass Sie sich in der Gesellschaft anderer bereits weniger schämen.
Schritt 7
Finde die positive Seite von dir. Wenn es dir peinlich ist, dann erinnere dich an das Gute, das in dir steckt. Ein vernünftiges Gefühl von Stolz kann dir helfen, munter zu werden und Schüchternheit zu überwinden.
Schritt 8
Verhalten Sie sich natürlich. Die Leute bemerken Unaufrichtigkeit und Heuchelei. Wenn Sie sich falsch verhalten, verlieren andere den Wunsch, Zeit mit Ihnen zu verbringen. Natürlich ist es nichts Falsches daran, gute Qualität zu imitieren, aber Sie müssen nicht besser erscheinen, als Sie wirklich sind.
Schritt 9
Vermeiden Sie Situationen, die Schüchternheit verursachen. Trainieren Sie sich selbst und überwinden Sie interne Barrieren, anstatt sie zu umgehen. Dann gehören Herzklopfen und kalter Schweiß der Vergangenheit an.
