Jeder Mensch ist regelmäßig mit einer Situation konfrontiert, in der die erlebten Gefühle so stark sind, dass sie nicht in Worte gefasst werden können. Dies gilt nicht nur für positive Emotionen, sondern auch für negative. Eine Person gerät in einen Wirbelsturm von Gefühlen, überwältigt ihn oft und versucht, die Erfahrung zu übertönen. Wie gehen Sie mit dieser Situation um und vermitteln Ihre Emotionen?
Anweisungen
Schritt 1
Um Emotionen zu vermitteln, müssen Sie zunächst lernen, sie zu fühlen und zu erkennen. Finden Sie heraus, was die Gefühle sind. Da gibt es zum Beispiel Freude, Überraschung, Interesse, Ekel, Verachtung. Versuchen Sie, sich mehrere Tage lang selbst zu beobachten und die Emotionen zu verfolgen, die im Zusammenhang mit verschiedenen Ereignissen in Ihrem Leben auftreten.
Der nächste Schritt besteht darin, die Schattierungen von Gefühlen zu erkennen. Zum Beispiel können folgende Emotionen nach dem Grad der Zunahme ihrer Stärke unterschieden werden: Irritation, Wut, Wut. Beobachten Sie sich und Ihre Gefühle auch ein paar Tage lang.
Schritt 2
Sobald Sie gelernt haben, Emotionen zu erkennen, können Sie sie präzise in Worten ausdrücken. Üben Sie dies, kommunizieren Sie, sprechen Sie über Ihre Gefühle und Erfahrungen.
Es ist wichtig zu lernen, Emotionen auszudrücken, sobald sie entstehen, ohne sie anzuhäufen. Teilen Sie positive Emotionen, denn es wird nicht nur Ihnen, sondern auch dem Gesprächspartner Freude bereiten. Schieben Sie die Dankbarkeit gegenüber der Person nicht auf, wenn ein entsprechendes emotionales Erlebnis entstanden ist. Wenn du Lust hast, dir selbst Komplimente zu machen, halte dich nicht zurück.
Lernen Sie, über negative Emotionen zu sprechen. Sie haben ein Recht auf alle Gefühle, auch auf negative. Zeigen Sie negative Emotionen, sobald sie auftauchen. Sagen Sie: "Ich bin aufgebracht", "Ich bin wütend", "Ich bin nicht erfreut."
Schritt 3
Wenn Worte fehlen und deine Emotionen zu stark sind, tanze. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, sich und seine Gefühle auszudrücken. Erinnern Sie sich an indische Filme: Glück - Menschen tanzen, Trauer - der Held fängt an zu tanzen.
Im orientalischen Kino wird auch gesungen, egal was passiert. Musik ist eine großartige Möglichkeit, Spannungen abzubauen und Ihre Stimmung auszudrücken. Wenn Sie sich nicht an die Worte des Liedes erinnern, machen Sie Geräusche, schreien, flüstern Sie, dehnen Sie sie und vermitteln Sie diese oder jene Emotion. Indem Sie die Lautstärke Ihrer Stimme steuern und anpassen, können Sie die Schattierungen Ihrer Gefühle vermitteln.
Schritt 4
Begleiten Sie die Worte mit der passenden Körperhaltung, Körperhaltung im Raum, Mimik und Gestik, Intonation. Körperliche Manifestationen stimmen unbewusst mit verbalen Aussagen überein, können aber auf Wunsch verstärkt werden. Denken Sie jedoch daran, dass diese Methode möglicherweise nicht immer geeignet ist.
