Angst ist das unerwünschte Phänomen im Leben eines Menschen, das nicht nur viele Handlungen, sondern auch das Leben im Allgemeinen verhindert. Die Angst zu besiegen ist viel einfacher, als ihr regelmäßiges Auftreten im Bewusstsein zu tolerieren, also lass dich von der Angst nicht überwältigen und bekämpfe sie in jeder Situation.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie Angst haben, etwas zu tun, tun Sie einfach durch eine Willensanstrengung, was Sie tun wollten. Lass deine Beine zittern, lass dich nicht ganz verstehen, was passiert, geh einfach und mach es. Wenn Sie sich in solchen Situationen überwinden, werden Sie eine neue Gewohnheit entwickeln, anders zu handeln und aufgrund des plötzlich auftretenden Angstgefühls nicht mehr von dem abzuweichen, was Sie wollen.
Schritt 2
Besiege die Angst auf logische Weise. Bewerten Sie das unangenehme Ergebnis, das Sie so sehr fürchten, und entscheiden Sie, ob es wirklich so schrecklich ist. Vielleicht ist Ihre Angst unbegründet und es gibt keine wirkliche Negativität darunter. Wenn Sie in diesem Fall erkennen, dass selbst das schlimmste Ergebnis nicht so schlimm ist, wird Ihre Angst allmählich verschwinden und Sie können tun, was Sie sich vorstellen.
Schritt 3
Solange du Angst hast, kannst du nichts tun, du kannst nur fliehen. Aber sobald Sie sich entscheiden, das zu tun, was Sie wollen, ändert sich alles auf einmal. Wenn Sie Angst haben, stellt sich Ihr Bewusstsein auf das Negative ein, aber sobald Sie zu sich selbst sagen: "Ja, ich habe Angst, aber ich werde es tun", stellen Sie sich auf ein positives Ergebnis ein und die Angst wird verschwinden selbst.
Schritt 4
Analysiere deine Angst. Bestimmen Sie mental oder auf dem Papier, wovor Sie Angst haben, warum diese Angst in Ihnen vorhanden ist, ob es sich lohnt, davor Angst zu haben. Und stellen Sie auch fest, ob Sie grundsätzlich Angst vor der Situation und deren Umsetzung oder vor einem unangenehmen Ausgang haben. Die Analyse ist ein wichtiger Prozess, bei dem Sie Ihre Angst anerkennen und ins Regal stellen, und dies sind bereits wichtige Schritte zur Befreiung davon.
Schritt 5
Sich vorzustellen, etwas wiederholt zu tun, wird dir helfen, die Angst loszuwerden. Stellen Sie sich vor, Sie tun etwas, versuchen Sie es detailliert darzustellen und führen Sie zu einem positiven Ergebnis. Je öfter Sie visualisieren, desto einfacher wird es für Sie sein, zu verwirklichen, was Sie in der Realität wollen, und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Angst Ihre Pläne ruiniert.
Schritt 6
Trainiere täglich deine Männlichkeit und deinen Mut. Sie haben zum Beispiel Angst, in eine dumme Situation zu geraten, lächerlich zu wirken und ausgelacht zu werden. Schaffen Sie eine Situation, in der Sie bewusst dumm aussehen und über sich selbst lachen. An dieser Stelle werden Sie verstehen, dass es nicht so beängstigend ist, wenn Sie alles leicht und mit Humor behandeln.
