Jeder Mensch möchte jung bleiben. Aber nicht jeder ist bereit, dafür etwas zu opfern, sogar etwas, das die Jugend direkt verkürzt. Aber wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, Ihre jungen Jahre lange zu erhalten, müssen Sie nur eines tun - Ihren Lebensstil komplett ändern.
Anweisungen
Schritt 1
Um die Jugend zu erhalten, richten Sie Ihr Leben neu darauf aus. Wenn du jung sein willst, jung aussehen, wie ein junger Mensch denken, die Dinge tun, die typisch für junge Leute sind.
Beginnen Sie zuerst mit einer Denkweise. Oft sind es junge Burschen und Mädchen, deren Blicke verblasst sind, während eine 70-jährige alte Frau mit brennenden Augen eine Polka tanzt. Es dreht sich alles um Gedanken und Gefühle. Bekenne mental deine Liebe zum Leben und seinen Möglichkeiten, zu den endlosen Entdeckungen dieser Welt.
Schritt 2
Denk positiv. Vertreiben Sie jede Negativität, die Ihnen leicht schlechte Laune, Traurigkeit und Niedergeschlagenheit verschafft. Denken Sie nicht an Probleme, sondern lösen Sie sie mit Zuversicht und einem leichten Herzen.
Schritt 3
Arbeite ständig mit Zielen, Plänen, Wünschen und Träumen. Um jung zu bleiben, sollte jeder immer etwas wollen, von etwas träumen und das lässt das Alter lange vergessen. Wenn Sie plötzlich merken, dass Ihr einziger Wunsch jetzt darin besteht, ins Bett zu gehen, dann ist es an der Zeit, Alarm zu schlagen und Ihre Jugend zu retten.
Schritt 4
Immer Sport treiben. Und es geht nicht um professionelles Training, sondern um moderate und regelmäßige körperliche Aktivität wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skifahren. Überarbeiten Sie nicht - stoßen Sie sich von Ihrem Zustand ab, aber erlauben Sie sich nicht, still zu sitzen.
Schritt 5
Richtig essen. Streichen Sie bunt gefärbte Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan, da sie unserem Körper viele unnötige und schädliche chemische Elemente liefern und wir im Gegenzug nicht einmal ein Vitamin bekommen. Essen Sie Süßigkeiten in Maßen, vorzugsweise nicht mehr als ein- bis zweimal pro Woche.
Schritt 6
Wählen Sie frisches Obst, Gemüse und Getreide und vergessen Sie nicht mageren Weißfisch und Milchprodukte. Je älter man wird, desto weniger Fleisch isst man, da die Verarbeitung für unseren Körper sehr anstrengend ist. Senken Sie auch Ihre Kalorienzufuhr: Konzentrieren Sie sich nicht auf die Portionen, die Sie als Teenager gegessen haben.
Schritt 7
Pflege deine Haut und Haare, trinke Vitamine und Kräuter. Die Natur bietet uns ausgezeichnetes Arbeitsmaterial, und ein Mensch sollte nicht bei dem stehen bleiben, was er erhalten hat, denn es ist wichtig, den Zustand seines Körpers regelmäßig zu erhalten und zu verbessern. Geplante Untersuchungen bei Ärzten beziehen sich übrigens auch auf die Erhaltung der Jugend.
Schritt 8
Zäune dich nicht von Menschen ab, du bist immer in Kontakt mit der Gesellschaft. Kommunikation wird Ihnen neue Lebensenergie einflößen, einige erstaunliche Ideen, Sie werden anfangen, selbst oder zusammen mit neuen Freunden etwas zu unternehmen - all das nennt man Leben.
Schritt 9
Aber vergessen Sie nicht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Damit jeder Tag gewinnbringend ist und Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihre Jugend nachlässt, entwickeln Sie ein Bewusstsein für sich selbst, Yoga und Meditation werden Ihnen dabei helfen. Es ist notwendig, sich selbst, Ihren Körper, Ihre Bestimmung, Ihre Lebensenergie und schließlich Ihre Jugend zu spüren. Du bist jung, solange du es in dir fühlst.
