Das Burnout-Syndrom ist charakteristisch für Menschen, die in der Mensch-zu-Mensch-Beziehung arbeiten. Die ständige Kommunikation mit Menschen, das Erleben der Emotionen anderer Menschen übt Druck auf die menschliche Psyche aus.
Es gibt einige Tipps, die Sie beachten sollten, um einem Burnout vorzubeugen. Die wichtigste These, die man sich merken sollte: Niemand ist vor Fehlern gefeit. Ein Mensch kann nicht in allen Situationen perfekt sein, also akzeptiere Fehler als wichtige Lebenserfahrungen, die dir in Zukunft helfen werden.
Sie sollten die Situationen von Niederlagen nicht immer wieder im Kopf durchspielen. Lernen Sie, dies nicht zu tun, und es wird viel einfacher für Sie. Machen Sie eine Pause von der Arbeit, indem Sie sich einen positiven Film ansehen, ein Bad nehmen oder Freunde treffen.
Überladen Sie sich nicht mit unnötigen Dingen. Edle Motive, einem Kollegen bei der Arbeit zu helfen, können dazu führen, dass Sie keine Zeit haben, um Ihre oder die eines anderen zu tun.
Nehmen Sie die Probleme anderer nicht auf Ihre Schultern. Lassen Sie solche Berufe wie Sozialarbeiter, Psychologe, Lehrer usw. dies übernehmen, aber können Sie rechtzeitig abstrahieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen eine Sache zu sehr am Herzen liegt, dann nehmen Sie sie nicht.
Wenn Sie das Gefühl haben, einem Burnout nahe zu sein, überdenken Sie Ihre persönlichen Werte. vielleicht solltest du deine Aktivität ändern (Papierkram erledigen oder etwas Kreatives).
Versuchen Sie, Emotionen nicht in sich selbst zu verbergen. Wie sie sagen, sollte auch jeder Psychologe seinen eigenen Psychologen haben. Sprechen Sie nach und nach mit Ihren Lieben darüber, was Sie beunruhigt. Andernfalls kann das angesammelte Gefühlsbündel aggressives Verhalten, Depressionen oder umgekehrt eine vollständige Erschöpfung der Gefühle verursachen.
