Manchmal kommt einigen Menschen der Gedanke: „Wie man aufhört, vor allem Angst zu haben, und zu leben beginnt“. Ängste selbst sind nicht besonders gefährlich. Aber wenn Sie auf sie achten, kann die Situation nur noch schlimmer werden, also müssen Sie sich bemühen, sich selbst zu kontrollieren.
Was genau macht dir Angst?
In der Regel ist sich Angstpatienten nicht immer bewusst, wovor genau sie Angst haben.
Selbst Psychologen zufolge ist es einfach unmöglich, vor allem Angst zu haben.
Mit anderen Worten, es ist notwendig, alle i zu punktieren. Nehmen Sie dazu ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Ängste auf, die Sie in letzter Zeit heimgesucht haben. Am besten schreibt man ohne nachzudenken, das ist das Erste, was einem in den Sinn kommt. Haben Sie Angst vor der Kälte? Grüne Pflanzen? Vielleicht Wasser? Fühlen Sie sich frei, zu Ihrer Liste hinzuzufügen. Später werden Sie verstehen, dass es nicht so groß ist, normalerweise weniger als zehn Punkte.
Dann nehmen Sie Ihre zuvor zusammengestellte Liste und lesen Sie sie sorgfältig durch, analysieren Sie die erhaltenen Informationen. Höchstwahrscheinlich sind nicht alle Ängste so schlimm. Einige von ihnen sind einfach der Instinkt zur Selbsterhaltung. Solche Ängste nützen mehr als schaden. Sie schützen Sie vor Gefahren.
Andere Ängste kommen aus der Kindheit. Es ist nicht immer einfach, sie alleine loszuwerden. Wir müssen uns auf ernsthafte innere Arbeit einstellen. Es gibt Ängste, die man leicht mit gewöhnlicher Angst gleichsetzen kann. Wenn die Klassifizierung abgeschlossen ist, ist es an der Zeit, zur nächsten Stufe überzugehen - "Entsorgung".
Ängste loswerden
Um keine Angst vor etwas zu haben, ist es in manchen Fällen notwendig, sich mit diesem von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Dies sollte nur getan werden, wenn Sie nicht Ihr Leben, Ihre Gesundheit riskieren und anderen nicht schaden.
Wenn Ihnen die Bahn Angst macht, sollten Sie das Schicksal von Anna Karenina aus dem gleichnamigen Roman nicht wiederholen und sich unter den Zug werfen. Es ist aber durchaus möglich, eine kurze Fahrt mit dem Zug zu machen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie in dieser Situation zu unterstützen. Wenn Sie Angst vor Wasser haben, schwimmen Sie zuerst in einem flachen Becken und erst dann in den Bereichen, in denen es keinen Boden gibt. Sie werden also verstehen, dass viele der Dinge, die Sie zuvor erschreckt haben, nicht so beängstigend sind.
Wenn Sie von ständiger Angst gequält werden, dann ist das Problem hier das Fehlen des inneren Gleichgewichts.
Dann sollten Sie sich mit spirituellen Praktiken beschäftigen, die einschlägige Literatur lesen, spezielle Schulungen und Seminare besuchen. Jemand findet sich selbst und kommt durch Yoga zur Demut, andere - durch den Kirchenbesuch. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten. Hier sollten Sie auf Ihr Inneres hören und verstehen, was Ihnen wirklich fehlt.
Wenn Sie Ihre Ängste nicht alleine loswerden können, sollten Sie darüber nachdenken, sich mit einem Psychologen zu treffen. Vielleicht fühlen Sie sich mit seiner Hilfe viel besser und werden Phobien für immer los.
