Übermäßige Sorgen können Sie davon abhalten, die richtige Entscheidung zu treffen. Außerdem wirkt sich Unruhe negativ auf den gesamten Körper aus. Lernen Sie, das Leben leichter zu betrachten.
Anweisungen
Schritt 1
Verstehe, dass du dir manchmal Sorgen um Kleinigkeiten machst. Es gibt nicht viele wirkliche Gründe, sich Sorgen zu machen, wenn etwas Ihr Leben, Ihre Gesundheit oder Ihre Lieben ernsthaft bedroht. Betrachten Sie sachlicher, was um Sie herum passiert, dramatisieren Sie die Situation nicht und betrügen Sie sich nicht. Manchmal kommt sogar eine Kleinigkeit aus dem Gleichgewicht, weil sie auf den allgemeinen ruhelosen Zustand einer Person überlagert ist. Lerne, das eine vom anderen zu trennen und übertreibe nicht den Grund zur Aufregung.
Schritt 2
Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario vor, das Sie nervös macht. Überlegen Sie, was passiert, wenn sich das Glück von Ihnen abwendet, nicht alles nach Plan läuft, Sie einen schweren Fehler machen. In einigen Fällen werden Sie feststellen, dass selbst unter ungünstigen Umständen nichts Schlimmes passiert. Ja, Sie stehen vor einer Art von Schwierigkeiten, aber Sie werden sicherlich alle aufgetretenen Schwierigkeiten bewältigen. Vielleicht hilft Ihnen diese Visualisierung, sich zu beruhigen.
Schritt 3
Lösen Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben. Lassen Sie einige Ereignisse sich von selbst entfalten. Vielleicht leiden Sie unter Perfektionismus und sind deshalb vor allem nervös. Dann überlegen Sie, warum Sie wollen, dass alles perfekt läuft. Vielleicht können Sie einen, den wichtigsten Bereich in Ihrem Leben nicht beeinflussen und versuchen deshalb, alle anderen Bereiche in Ordnung zu bringen. Lenken Sie Ihre Ressourcen in eine konstruktivere Richtung und machen Sie sich keine Sorgen mehr über die Unvollkommenheiten Ihres Lebens. Akzeptiere es so wie es ist und freue dich über das was du hast.
Schritt 4
Glaube an dich und deine Stärke. Vielleicht bezweifeln Sie, dass Sie manche Lebensumstände meistern können, und die Angst vor der Zukunft macht Sie ernsthaft ängstlich. Denken Sie an all Ihre vergangenen Siege und die Freunde und Familie, auf die Sie sich in schwierigen Zeiten verlassen können. Behalte eine Liste deiner größten Stärken im Hinterkopf und schmälere deine Stärken nicht.
Schritt 5
Versuchen Sie immer nach Ihrem Gewissen zu handeln und weichen Sie nicht von Ihren eigenen Prinzipien ab. Lassen Sie das Bewusstsein der Rechtschaffenheit Ihnen helfen, in jeder Situation Ruhe und Gelassenheit zu finden. Tue, was deine innere Stimme dir sagt. Überschreite dich nicht. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, nur weil Sie etwas falsch gemacht haben. Seien Sie ein fairer und anständiger Mensch, und Sie werden Grund zu der Annahme haben, dass Sie in jedem Moment Ihres Lebens die beste Wahl für sich selbst treffen.
Schritt 6
Versuchen Sie, einen Backup-Plan für jede Situation zu haben. Halten Sie für den Notfall einen bestimmten Geldbetrag bereit, entwickeln Sie einen zusätzlichen Aktionsplan für den Fall, dass der erste fehlschlägt. Natürlich kann man nicht alles vorhersehen. Aber wenn Sie oft befürchten, dass etwas schief gehen könnte, können Ihnen diese Vorsichtsmaßnahmen einige besorgniserregende Momente ersparen.
