Erfolg im Leben kann nur erreicht werden, wenn man sich selbst versteht. Das Glück kommt zu denen, die den Sinn des Lebens kennen und ihre Fähigkeiten angemessen einschätzen. Ein Mensch, der weiß, warum er geboren wurde und wie er sich im Leben verwirklichen kann, ist wirklich glücklich. Daher ist es für jeden Menschen die wichtigste Aufgabe, sich selbst zu verstehen. Psychologische Übungen können dabei helfen.
Notwendig
Papier, Buntstifte, Spiegel
Anweisungen
Schritt 1
Nehmen Sie ein Blatt Papier, Bleistifte und zeichnen Sie sich so, wie es Ihnen am besten gefällt, wie Sie sich selbst sehen. Sie können sich als Tier oder eine Art Wesen darstellen, bekleidet oder nackt.
Schritt 2
Betrachten Sie das Bild und beantworten Sie die Fragen.
- Welche Farben sind am meisten auf dem Bild?
- Auf dem Bild sind Sie allein oder in Begleitung von jemandem?
- Sind Emotionen im Bild?
- Bist du aktiv oder passiv, nackt oder bekleidet?
- Ist der Papierraum vollständig ausgefüllt oder nicht?
- Ist der Umriss der Zeichnung klar oder unterbrochen?
- Haben Sie alle das dargestellt, was Sie wollten, oder ist etwas gescheitert?
- Sind alle Körperteile im Bild und sind sie proportional?
Schritt 3
Schauen Sie 10 Minuten lang in den Spiegel. Betrachten Sie sich selbst sorgfältig. Sie können sich ausziehen, wenn Sie möchten. Welchen Eindruck haben Sie auf sich selbst gemacht? Welche besonderen Eigenschaften haben Sie, um sich selbst zu beschreiben? Welche körperlichen Eigenschaften mochten Sie nicht und würden sie gerne verbessern? Welche Körperteile haben dir gefallen? Stellen Sie sich Ihre Fehler in übertriebener Form oder in der Reflexion eines Zerrspiegels vor.
Schritt 4
Schreiben Sie auf ein Blatt Papier zehn Wörter, die Sie vollständig beschreiben. Geben Sie jeder Qualität eine Note von 1 bis 10, je nach ihrer Bedeutung.
Schritt 5
Analysieren Sie, wie viele positive, wie viele neutrale und wie viele negative Eigenschaften Sie geschrieben haben. Welche Definition charakterisiert Sie am eindringlichsten?
Schritt 6
Stellen Sie sich vor, Sie sehen sich einen Film über Ihr Leben an. Bestimmen Sie, wer Haupt- und Nebenrollen spielt. Denken Sie über die Handlung, den Höhepunkt und die Auflösung nach. Denken Sie über Ihren Lebensweg nach? Welche Moral kannst du aus diesem Film lernen? Wie verhalten sich die Zuschauer während und nach der Vorführung des Films?
Schritt 7
Schreiben Sie die fünf besten Momente Ihres Lebens und die fünf schlimmsten Momente in Spalten auf ein Blatt Papier. Schreiben Sie vor jedem Ereignis die Gründe, warum es passiert ist und was dazu beigetragen hat. Was war Ihre Rolle in dieser Situation?
Schritt 8
Stellen Sie sich vor, Ihr Double wurde geschaffen, das das Ziel hat, Sie in den Augen anderer zu diskreditieren. Er sieht dir sehr ähnlich und verkleidet sich gut. Aber es gibt ein Geheimnis, ein persönliches Geheimnis, mit dem Sie sich auszeichnen. Was ist dieses Geheimnis, und wer weiß?
Schritt 9
Denken Sie über Ihre zukünftigen Lebenspläne nach. Betrachten Sie jedes spezifische Ziel separat. Was tun Sie, um sie umzusetzen? Wie lange sollten sie brauchen, um wahr zu werden?
