Nicht jede Angst muss bewältigt werden. Ängste und Ängste sind Emotionen, die uns vor Gefahren schützen sollen. Daher gibt es im Entwicklungsprozess eines Kindes Phasen, in denen sich natürliche Ängste manifestieren: Angst vor Fremden, Angst, die Mutter zu verlassen, Angst vor Märchenfiguren, Angst vor dem Tod. Aber nicht alle Ängste gehen vorüber. Wenn sie sich in Phobien (obsessive Ängste) bilden oder von der Kindheit ins Erwachsenenalter übergehen und die Sozialisation verhindern, ist es notwendig, ihre Ursache zu verstehen und Maßnahmen zu ihrer Beseitigung zu ergreifen.
Anweisungen
Schritt 1
Ein Kind im Vorschulalter, das nicht einschlafen kann oder Angst vor Dunkelheit und beengten Platzverhältnissen hat, kann nur durch eine Diagnostik von der Angst befreit werden. Kindern werden viele Situationen aufgelistet, die Angst verursachen können (mindestens 20), und das Kind weist auf diejenigen hin, die es am meisten beunruhigen. Dies sei notwendig, um Ängste abzubauen - die Angst vor dem Unbekannten: "Ich habe Angst, in den Kindergarten zu gehen, aber warum - ich weiß es nicht."
Schritt 2
Um den Inhalt der Angst zu verdeutlichen, können Sie vorschlagen, sie zu zeichnen. Das Kind beginnt nicht sofort mit dem Zeichnen, weil es beängstigend ist, sich auch nur vorzustellen, vor wem es Angst hat, und Zeichnen bedeutet, diese Angst zu berühren. Wenn ein Vorschulkind nur ein schwarzes Feld zeichnet, müssen Sie mit ihm versuchen, sich vorzustellen, was da in dieser Dunkelheit sein kann.
Schritt 3
Für einen Erwachsenen kann eine solche Übung ohne Zeichnung durchgeführt werden. Wenn es beängstigend ist, eine dunkle Wohnung zu betreten, müssen Sie versuchen, sich tagsüber oder bei Beleuchtung vorzustellen, was beängstigend sein kann und wo es sich befindet: im Schrank, unter dem Bett, vor der Tür. Solche Darstellungen bieten die Möglichkeit, einen ersten Kontakt mit Ihrer Angst herzustellen. Wenn Sie es geschafft haben, sich ein Objekt vorzustellen, das Ihnen Angst macht, können Sie darüber nachdenken, warum es hier aufgetaucht ist und was es von Ihnen braucht. Du kannst mental mit ihm reden, es bereuen oder einfach nur da sein.
Schritt 4
Das Spiel der Ängste, das einen eigenen Ablauf hat, bringt ein gutes Ergebnis. Zunächst spielt das Kind die Rolle des Opfers und der Erwachsene (Eltern, Psychologe) die Rolle des erschreckenden Objekts. Ein Kind kann sich unter einer Decke oder in einem Schrank verstecken und warten, während Baba Yaga durch sein Zimmer geht und nach ihm sucht. Er findet das Kind nicht und geht mit nichts, bedauert und verspricht, wiederzukommen. In der Praxis spielt sich gerade die Angst ab, die am meisten Angst macht. Diese Aktion kann mehrmals wiederholt werden.
Schritt 5
Dann wechseln die Spieler die Rollen und das Kind wird zu einem gruseligen Charakter, d.h. verlässt die Opferrolle. Er kann die Handlungen eines Erwachsenen wiederholen oder auf seine eigene Weise spielen.
Schritt 6
Auf der dritten Stufe wechseln die Rollen wieder: Aber jetzt ist das Kind nicht mehr ein stilles und verstecktes Opfer, sondern kämpft aktiv gegen das Monster: Es greift es an, wehrt sich, vertreibt es aus dem Raum.
Schritt 7
Sie müssen herausfinden, welchen echten Menschen Ihre Angst ähnelt. Der Hinweis kann in charakteristischen Sätzen, sich wiederholenden Handlungen oder der Kleidung der Figur liegen: "Ein Geist im Kleid meiner Mutter ist in mein Zimmer gekommen." Ängste liegen im Bereich der emotionalen Beziehungen zwischen Menschen. Diese Beziehung zu managen wird dir helfen, die Angst loszuwerden.
