Ein Mensch, der Negativität in sich trägt, verdirbt sein eigenes Leben. Es ist sinnlos, sich lange Zeit zu ärgern und sich Sorgen zu machen, dass man sich aufgeregt hat. Arbeite an dir selbst und übernimm die Kontrolle über deine Emotionen.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, bei negativen Ereignissen in Ihrem Leben einfacher zu sein. Vielleicht dramatisieren Sie manchmal die Situation und legen zu viel Wert auf lästige Kleinigkeiten. Wenn Sie sich durch ein unvorsichtiges Wort oder mangelnde Aufmerksamkeit für lange Zeit beleidigt fühlen, ist dies nicht normal. Seien Sie objektiv. Überlegen Sie, ob das Ereignis, das Sie stört, wirklich so wichtig ist oder ob Sie sich das Leben schwer machen.
Schritt 2
Schränken Sie die Kommunikation mit Personen ein, die Sie ständig beleidigen und verärgern. Verweigern Sie Meetings mit unliebsamen Bekannten, vermeiden Sie engen Kontakt mit unpassenden Kollegen. Auf diese Weise wird es weniger Negativität in Ihrem Leben geben. Die Stimmung wird sich verbessern. Unangenehme Momente bleiben nicht im Gedächtnis. Wenn Sie gleichzeitig loslassen und vergangene Missstände vergessen, scheint das Leben neu zu beginnen. Sie werden eine unglaubliche innere Freiheit spüren.
Schritt 3
Erwarte nicht zu viel von den Leuten. Vielleicht haben Sie eine sehr gute Meinung von einigen Personen und jede Abweichung von dem Bild, das Sie in Ihrem Kopf geschaffen haben, tut Ihnen wirklich weh. Idealisieren Sie andere nicht. Bereiten Sie sich im Gegenteil darauf vor, dass Menschen schlechte Laune haben können und wütend, unhöflich, aggressiv und taktlos sind. Es wird keine Enttäuschungen geben - es wird keine großen Missstände geben.
Schritt 4
Denke darüber nach, warum dich die Worte und Taten anderer Menschen so sehr verletzen. Vielleicht hast du ein zu geringes Selbstwertgefühl und jeder Satz, der falsch interpretiert werden könnte, erinnert dich an deine Fehler. Kein Wunder also, dass Sie sich so lange an das Schlechte erinnern. Allerdings geht es hier nicht um die Menschen, sondern um dich selbst. Wenn Sie selbst verstehen und akzeptieren, dann wird Ihnen die Einschätzung von jemandem nicht allzu viel bedeuten. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und entscheiden Sie, ob Sie manchmal für andere denken. Vielleicht haben sie nichts Schlimmes gemeint, und Sie sind aus Selbstzweifeln durch gewöhnliche Worte beleidigt.
Schritt 5
Lernen Sie, Negativität zu verwerfen. Dies ist sowohl für Ihr psychisches Wohlbefinden als auch für Ihre körperliche Gesundheit notwendig. Negative Energie, die von anderen empfangen wird, kann in eine konstruktive Richtung gelenkt werden. Mach etwas körperliche Arbeit. Sie werden sehen, wie die Sache argumentiert, denn Negativität ist eine große Kraft, Sie müssen sie nur richtig anwenden. Natürlich ist es besser, die Missstände, die von außen kommen, gar nicht auf sich zu nehmen. Dazu können Sie eine der Visualisierungsmethoden verwenden, stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass alle nicht schmeichelhaften Worte die Toilette hinuntergehen oder dass zwischen Ihnen und dem Täter eine feste Mauer gebaut wird.
