Die Welt um uns herum ist voll von schockierenden Situationen und beängstigenden Ereignissen, die sich negativ auf den psychischen Zustand eines Menschen auswirken und bei vielen eine traumatische Reaktion hervorrufen. Psychologen raten, zu lernen, wie man Angst rechtzeitig loswird. Aber wie gehen Sie mit der Angst um, die durch wirklich reale Probleme und Situationen verursacht wird?
Unsere Angst, die im Laufe des Tages oft mit verschiedenen Situationen konfrontiert ist, basiert auf einer fiktiven Übertreibung eines realen Problems. Zum Beispiel ist jemand besorgt, dass er gefeuert wird, obwohl es keine offensichtliche Bedrohung und Gründe gibt, die dazu beitragen, und jemand hat Angst, dass der Ehemann betrügt, aber tatsächlich gab es nicht einmal einen Hinweis auf solche Handlungen.
Leider schaden wir uns selbst, indem wir auf die Welt, die uns umgibt, achten, wenn unsere Ängste und Ängste wirklich eine objektive Grundlage haben und unseren Emotionen erliegen, indem wir dumme und überstürzte Handlungen begehen. Es lohnt sich, Ihren Zustand sorgfältig zu überwachen und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen.
Die Zeichen sind nicht schwer zu erkennen. Diese schließen ein:
- plötzliche Stimmungsschwankungen, Freude entwickelt sich scharf in Traurigkeit, Tränen in Gelächter;
- Schwäche des Körpers, angespannte Nackenmuskulatur, Kopfschmerzen, Übelkeit;
- Zerstreutheit, Unfähigkeit, sich selbst auf die wichtigsten Dinge zu konzentrieren;
- ein erhöhtes Schuldgefühl, obwohl Sie erkennen, dass das Absolute nichts tun konnte, Angst und Traurigkeit.
Es ist schwierig für Sie, die Realität dessen zu erkennen, was passiert. Oft versucht man dies mit lauten Partys, lauten Firmen loszuwerden, obwohl Ihnen das nicht gefällt. Diese Reaktionen unseres Bewusstseins sind normal und völlig gesund, da unsere Psyche die Welt, in der wir leben, wahrnimmt und darauf reagiert.
Es ist schwer, sich selbst zu überwinden. Aber loswerden des Schuldgefühls, bei Stimmungsschwankungen, bei Ungereimtheiten, nimm dir die Worte anderer nicht zu nahe, die dir das vorwerfen oder beschuldigen. Körperlicher Kontakt mit Menschen, Umarmungen, Küsse, ehelicher Sex spielen eine sehr wichtige Rolle. Verweigern Sie sich dies nicht.
Vergessen Sie nicht zu sprechen. Sie müssen sich aussprechen, über Ihre Erfahrungen sprechen, über die Angst, die Sie überwältigt. Die Hilfe und Beteiligung von Angehörigen und Angehörigen wird Ihnen dabei helfen. Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Sport treiben, spazieren gehen, sogar die Wohnung putzen, jede körperliche Aktivität lenkt ab und hilft, das Gefühl der Angst zu überwinden.
Sogar einfach planen. Setzen Sie sich hin und schreiben Sie Ihre langfristigen Pläne auf, sowohl privat als auch beruflich. Planen Sie Ihre Aktionen, die Ihnen helfen, Ihre Pläne zu verwirklichen.
