Einen geliebten Menschen zu verlieren ist eine große Trauer und eine Tortur. Die Hoffnung, dass es beim Tod um andere geht, ist illusorisch. Es ist etwas Schreckliches passiert - mein Bruder ist gestorben. Und Sie fragen sich ständig, wie Sie weiterleben sollen.
Emotionen und Gefühle
Der Tod eines geliebten Menschen ist eines der größten psychischen Traumata. Wenn ein Bruder stirbt - alle Gedanken, Emotionen beziehen sich nur auf ihn. Ein Schwarm von Fragen in meinem Kopf: Warum genau ist er das? Wofür? Hätte es gerettet werden können? Wer ist schuldig? Wie weiterleben? Sie spüren fast körperlich den Schmerz des Verlustes. Es mag Ihnen sogar so vorkommen, als ob Ihr Bruder hier irgendwo ist, jetzt wird er auftauchen, Sie umarmen und alles wird sich als schrecklicher Traum herausstellen. Wie überstehen Sie diese schwierige Zeit?
Stadien der Trauer oder was passiert mit Ihnen?
Die erste Phase beginnt, wenn Sie vom Tod Ihres Bruders erfahren. Es ist ein Schock. Das Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was passiert. Sie glauben nicht, dass dies passiert ist. Alle Gefühle, Emotionen erstarren, ein Taubheitszustand tritt auf. Das Anfangsstadium der Trauer kann bis zu einer Woche dauern, und oft kann eine Person nicht einmal weinen - es gibt Schock und Leere im Inneren. Andere mögen diesen Zustand mit Egoismus und Gefühllosigkeit verwechseln, aber in der Tat, je länger der Zustand der Taubheit anhält, desto stärker ist die Trauer.
Die zweite Stufe ist Wut und Groll. In dieser Phase tauchen viele Fragen auf, wer schuld ist und ob etwas getan werden könnte. Ein Mensch kann schon weinen – und nicht nur den verstorbenen Bruder betrauern. Der verstorbene geliebte Mensch sagt uns sozusagen, dass wir auch sterben können.
Das dritte Stadium ist das Schuldstadium. In meinem Kopf schwirren Zwangsgedanken „Was wäre wenn…“Ein Mensch wird von Zwangsgedanken heimgesucht, dass er etwas nicht getan hat, nichts gesagt hat, es nicht mag. Vielleicht sogar das Schuldgefühl eines Überlebenden. Das Bild des verstorbenen Bruders ist idealisiert, es wirkt fast heilig.
Stadium der akuten Trauer. Dies ist der Höhepunkt des Herzschmerzes. Dieser Zeitraum kann bis zu zwei bis drei Monate dauern. Es spiegelt sich auch physisch wider: Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Engegefühl in der Brust, ein Kloß im Hals, Schlafstörungen. In diesem Moment wird eine Person durch Schmerzen von einem verstorbenen Angehörigen getrennt.
Akzeptanzphase. Egal wie stark der Schmerz ist, früher oder später lässt er nach und dann beginnt die Phase der Akzeptanz des Todes. Dieser Zeitraum dauert normalerweise bis zu einem Jahr, und dann fordert das Leben langsam seinen Tribut.
Wie können Sie Ihre Sorgen lindern?
Sie können lange Zeit schreien, weinen und jemanden beschuldigen, aber nichts kann erwidert werden. Am besten wenden Sie sich um Unterstützung an die Familie, denn diese erleben das Gleiche und nur gemeinsam können Sie die Kraft zum Leben finden.
Versuchen Sie, mit Ihrem Bruder die Dinge und Pläne zu verwirklichen, von denen Sie geträumt haben. Früher oder später wird das Leben in seinen eigenen Trott zurückkehren, Sie müssen nur eine Weile durchhalten, diese Trauer leben.
