In einer unbekannten Umgebung, insbesondere in Gegenwart von Fremden, haben manche Menschen oft Probleme, mit natürlichen Bedürfnissen umzugehen - das Wasserlassen in einer solchen Situation wird selbst bei starkem Verlangen unmöglich. Dieser Zustand wird als Parurese, ein Syndrom der verengten Blase oder einfacher gesagt, beim Menschen als Angst vor dem Wasserlassen bezeichnet. Ein solcher Zustand ist keine Krankheit im vollen Sinne des Wortes, der Name pathologischer Zustand ist dafür besser geeignet, da in einer ruhigen häuslichen Umgebung normalerweise keine Probleme mit der Blasenentleerung auftreten. Dieses Problem wird häufiger bei Männern beobachtet, aber auch bei Frauen tritt es von Zeit zu Zeit auf. Wissenschaftler behaupten, dass sieben Prozent der Menschen irgendwann in ihrem Leben eine ähnliche Erkrankung hatten.
Anleitung
Schritt 1
Vertrauen Sie Ihrem Unterbewusstsein.
Das Unterbewusstsein kümmert sich um vieles. Blinzeln, Verdauung, Erektion, Atmung, Menstruationszyklus, Speichelfluss und viele andere Prozesse werden am besten dem Teil von Ihnen überlassen, der sie zu kontrollieren weiß: Ihrem Unterbewusstsein.
Angst und bewusste Aufmerksamkeit stören natürliche körperliche Prozesse. Wenn Menschen an Schlaf denken, während sie bewusst versuchen einzuschlafen, stört dies die Schlafentwicklung und kann zu Schlaflosigkeit führen. Ebenso wird der gesamte Prozess gestört, wenn das Bewusstsein eine natürliche Funktion wie das Wasserlassen stört.
Wenn Sie nun planen, irgendwohin zu gehen, schließen Sie vor dem Verlassen des Hauses die Augen und sagen Sie Ihrem Unterbewusstsein: "Heute werde ich (Bewusstsein) nicht in die Prozesse eingreifen, die Sie kontrollieren sollten." Es mag albern klingen, aber diese Art der Selbsthypnose hat vielen schüchternen Menschen mit einer engen Blase geholfen.
Schritt 2
Testen Sie Ihren Erfolg.
Ihre Vorstellungskraft ist ein mächtiges Werkzeug, nutzen Sie sie.
Wenn Sie zu Hause tatsächlich die Toilette benutzen, stellen Sie sich vor, Sie befinden sich auf einer öffentlichen Toilette und fühlen sich vollkommen entspannt. Dies hilft Ihnen, sich auf eine reale Situation vorzubereiten.
Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie sich auf einigen öffentlichen Toiletten leichter entspannen können als auf anderen. vielleicht liegt das daran, dass sie weniger beschäftigt sind. Machen Sie eine Liste mit leichten Toiletten, mittlerer Schwierigkeit und schwer.
Beginnen Sie damit, eine Woche lang sogenannte Lichttoiletten zu benutzen. Wenn Sie eine leichte Toilette benutzen, tun Sie so, als ob Sie sich in einer Toilette mit mittlerem Schwierigkeitsgrad befinden. Stellen Sie sich das klar vor. Gehen Sie dann zu mittelgroßen Toiletten über. Wenn Sie eine Toilette mit mittlerem Schwierigkeitsgrad benutzen, tun Sie so, als würden Sie eine schwierige Toilette benutzen.
Wie jede Probe wird auch diese Ihr Gehirn auf eine reale Situation vorbereiten.
Schritt 3
Denken Sie an die Tage vor dem Auftreten des Zwangsblasensyndroms zurück.
Ereignisse aus der Vergangenheit werden nicht nur von unserem Geist erinnert, auch der Körper erinnert sich an sie. Wenn ich mich also an einen lustigen Vorfall erinnere, habe ich vielleicht das Gefühl, dass ich wieder anfange zu lachen. Wenn ich an eine Zeit zurückdenke, in der ich in sehr guter körperlicher Verfassung war, kann ich mich stärker fühlen.
Erinnern Sie sich mit geschlossenen Augen an eine Zeit, in der Sie problemlos auf eine öffentliche Toilette urinieren konnten. Stellen Sie sich vor, Sie sind entspannt und lassen Ihren Körper einen natürlichen Prozess machen. Dadurch fühlen sich Ihr Geist und Ihr Körper genauso an wie damals. Machen Sie diese Übung regelmäßig und Sie werden sich wieder wohl fühlen, öffentliche Toiletten zu benutzen.
Schritt 4
Bitten Sie einen geliebten Menschen, Ihnen zu helfen.
Teilen Sie Ihr Problem mit einem engen Freund oder Familienmitglied und bitten Sie ihn, bei Ihnen zu sein, wenn Sie die Toilette benutzen.
Ja, in der Tat, es wird Spannungen abbauen. Warum? Denn sie werden es wissen. Schüchternheit und Scham entstehen, wenn man sie verbirgt. Wenn Ihr bester Freund von Ihrem Problem weiß, wird Sie seine Anwesenheit viel weniger in Verlegenheit bringen.
Wenn Sie ein Mann sind, üben Sie das Stehen mit Ihrem Kumpel an den angrenzenden Urinalen. Wenn es lustig wird, umso besser, denn Lachen verdrängt Angst. Frauen können das Wasserlassen üben oder einfach mit einer vertrauten Freundin in einer Kabine sitzen.
Wir können jede Angst überwinden, die Einstellung und der Wunsch, die Ursache der Angst loszuwerden, ist wichtig. Das eingeschränkte Blasensyndrom ist ein vorübergehender Zustand. Diese Empfehlungen werden Ihnen effektiv helfen, das Problem der Pararese zu lösen.
