Das Lebenstempo beschleunigt sich jedes Jahr, unsere Vorfahren hätten nie von solchen Überlastungen des Nervensystems geträumt. Wir haben einen anderen Reaktionsmechanismus auf Angst und Aggression. Der Adrenalinschub verlangt vom Körper zu handeln: rennen, angreifen oder verteidigen. In der modernen Welt sind wir täglich vielen Belastungen ausgesetzt. Dies führt zu Depressionen und Burnout. Um sich nicht in einen solchen Zustand zu versetzen, versuchen Sie, das Problem der zerbrochenen Nerven kompetent anzugehen und sich rechtzeitig zu beruhigen.
Anleitung
Schritt 1
Denken Sie darüber nach, ob Ihre Situation so tragisch ist, zum Beispiel zu spät zur Arbeit zu kommen? Ihre momentane Abwesenheit wird möglicherweise nicht bemerkt. Auch die angebliche Rüge der Vorgesetzten ist solch heftige Erfahrungen nicht wert.
Schritt 2
Es gibt einen Ausweg aus jeder Situation. Sie wissen genau, was zu tun ist, um Probleme zu vermeiden, Sie müssen nur nachdenken. Schließlich haben Sie viele andere, wichtigere Dinge zu tun, um Ihre Zeit mit Sorgen zu verbringen. Wenn Sie noch zu spät zu einem Meeting kommen, können Sie ein Taxi oder andere alternative Verkehrsmittel nutzen. Kontaktieren Sie das Gegenüber telefonisch, warnen Sie, dass Sie zu spät kommen. Wenn Sie sich verspäten, sollten Sie sich entschuldigen und den Grund für die Verspätung angeben.
Schritt 3
Meistens versucht eine Person, Probleme zu lösen und sich keine Sorgen um ihr Auftreten zu machen.
Schritt 4
Setzen Sie sich erreichbare Ziele, damit Sie sich keine Sorgen über etwas machen, das Sie nicht erreichen können. In Situationen, in denen wenig von Ihnen abhängt, sollten Sie sich einfach erlauben, Probleme zu lösen, sobald sie auftreten.
Schritt 5
Versuchen Sie, erfolgreich zu sein. Die vereinbarten Termine werden erfolgreich sein, weil Sie alles getan haben, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.
