Sie sagen, dass uns niemand lieben wird, bis wir anfangen, uns selbst zu lieben. Es ist schwer zu sagen, ob dies wahr ist oder nicht, aber das Selbstwertgefühl muss einfach auf dem richtigen Niveau gehalten werden – zumindest um Depressionen zu vermeiden.
Anleitung
Schritt 1
Schreiben Sie „I“immer in Großbuchstaben. Dies ist ein kleiner psychologischer Trick, der bei jeder Person beginnen sollte, die das Selbstwertgefühl steigern möchte. Es scheint nichts Schwieriges dabei zu sein, aber selbst bei persönlicher Korrespondenz mit einem sehr nahestehenden Menschen wird man wahrscheinlich nicht ohne Vorwarnung anfangen können zu schreiben: "Ja, heute war ich mit mir zufrieden." Übrigens, nach den Regeln der englischen Grammatik wird "I" immer in Großbuchstaben geschrieben.
Schritt 2
Bewerten Sie Ihre Verdienste oder bitten Sie Ihre engsten Freunde, dies für Sie zu tun. Versuchen Sie auf keinen Fall, nach Fehlern zu suchen, sondern erstellen Sie eine Liste der positiven Eigenschaften Ihres Charakters. Sicherlich wird Sie die Punktzahl überraschen und aufmuntern: Auch wenn Sie zu anfällig für Selbstkritik sind, werden Ihre Freunde gerne ein Dutzend Ihrer "Pluspunkte" in die Liste aufnehmen.
Schritt 3
Bitten Sie Ihren Liebsten um Hilfe. Wenn Sie Ihrem Seelenverwandten von Ihrem Problem erzählen, wird er sicherlich alles daran setzen, Ihnen bei der Lösung zu helfen: Es gibt viel mehr passive Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl einer Person zu steigern als aktive. Und gleichzeitig ist es besser für Sie, nicht nach bestimmten Methoden zu suchen, damit sie funktionieren - sonst können Sie jedes Kompliment als Lüge wahrnehmen, was die Situation nur verschlimmert.
Schritt 4
Erkenne dich selbst. Die häufigste Ursache für Unzufriedenheit und Probleme mit dem Selbstwertgefühl ist, dass eine Person nicht Spaß an dem hat, was sie tut. Versuchen Sie, den Job zu wechseln, kreativ zu werden und etwas zu finden, das Sie gut können und das Ihnen Spaß macht.
Schritt 5
Gehen Sie zum Sport. Ein weiterer häufiger Grund für Selbsthass ist eine schwache und verwöhnte Persönlichkeit. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie es mildern, ohne jedoch viel Freude an dem Prozess zu haben. Sport wird dir dabei helfen. Nicht unbedingt professionell, aber notwendig, damit Sie Ihren eigenen Fortschritt und die Verbesserung der Ergebnisse sehen können. Sobald Sie persönliche Entwicklung und Fortschritt sehen - dies wird Sie zu neuen Erfolgen, Siegen und Beharrlichkeit beim Erreichen des Ziels treiben.
