So Reduzieren Sie Stress

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Anonim

Wenn Sie ein Treffen und ein Gespräch mit einem Fremden haben, sollten Sie verstehen, dass in den ersten Minuten der Kommunikation Spannungen im Gespräch unvermeidlich sind. Sie sind unbekannt und kennen den Interaktionsstil des Gesprächspartners, seinen Psychotyp, die Art des Dialogs nicht - all dies ist alarmierend. Fremde bauen sich unbewusst psychologische Schutzbarrieren auf, daher ist es Ihre Aufgabe, sich selbst zu kontrollieren und keine solche Barriere zu setzen und darüber hinaus die Spannungen, die bei der Kommunikation entstehen, nach Möglichkeit abzubauen.

Gehen Sie nach dem Austausch von Grüßen zu einem neutralen Thema
Gehen Sie nach dem Austausch von Grüßen zu einem neutralen Thema

Anleitung

Schritt 1

Wechseln Sie nach dem Austausch von Begrüßungen zu einem neutralen Thema, wenn das Meeting von Ihnen initiiert wurde. Es kann sich auf das Wetter, die neuesten politischen, sozialen oder Sportnachrichten beziehen. Hier müssen Sie Ihre Sicht auf das Geschehene äußern, der Ihr Gesprächspartner wahrscheinlich zustimmen wird. Im Gegenzug bestätigen Sie Ihr Einverständnis mit den von ihm geäußerten Urteilen. Auf diese Weise werden Sie Momente eliminieren, die Angstgefühle verursachen, und beginnen, psychologische Barrieren zu zerstören.

Schritt 2

Versuchen Sie im weiteren Gespräch, auf Begriffe zu verzichten, die Ihrem Gesprächspartner möglicherweise nicht vertraut sind, und finden Sie diese Worte, um Ihre Gedanken auszudrücken, die von ihm eindeutig verstanden werden.

Schritt 3

Schauen Sie in einem Gespräch in die Augen des Gesprächspartners oder wählen Sie einen Punkt mit Ihrem Blick aus und betrachten Sie ihn, reagieren Sie regelmäßig mit einem Nicken oder einem kurzen Satz auf die Rede Ihres Gegenübers und machen Sie deutlich, dass Sie ihm zuhören Konzentration und Aufmerksamkeit.

Schritt 4

Beginnen Sie das Gespräch mit Sätzen, die seine Teilnahme am Gespräch nahelegen und betonen Sie die Bedeutung seiner Meinung für Sie "Ich frage mich, was Sie denken …", "Was denken Sie …". Ersetze das Pronomen "I" durch das Pronomen "you", sage nicht "I want …", sondern "If you want …".

Schritt 5

In einem Gespräch emotional sein, lächeln, mit Mimik oder Gestik auf die Worte des Gesprächspartners reagieren, aber nicht übertreiben, alles sollte in Maßen sein. Zeigen Sie Vertrauen in die Person, indem Sie eine leicht entspannte, bequeme Haltung einnehmen, die die Bereitschaft zeigt, zuzuhören und zu kommunizieren.

Schritt 6

Wenn Ihr Partner im weiteren Gespräch anfing, seine Aussagen zu ergänzen und zu erläutern, schneller auf Ihre Fragen zu antworten und sofort seine immer länger werdenden gegenseitigen Urteile zu äußern, dann ist Ihr Ziel erreicht und die Spannung abgebaut, und a Der konstruktive Dialog hat begonnen.

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