Flüge sind zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden, und mit ihnen kam die Aerophobie, die in der modernen Gesellschaft zu einem Problem geworden ist. Jeder, der an Aerophobie leidet, sollte ein paar hilfreiche Tipps kennen, um den Stress beim Fliegen zu lindern.
Schnelle Atmung während des Fluges, erhöhte Herzfrequenz, verspannte Muskeln, verschwitzte Handflächen, all das ist Aerophoben bekannt.
Sobald ein an Aerophobie erkrankter Mensch erfährt, dass demnächst ein Flug ansteht, erscheint vor seinen Augen ein Auszug aus den Nachrichten über ein abgestürztes, vermisstes oder abgestürztes Flugzeug. Und je näher der Abflugtermin rückt, desto schlechter fühlen wir uns, und wenn wir bereits im Flugzeug sind, werden wir die oben genannten unangenehmen Gefühle erleben.
Aerophobie verdirbt das Leben, denn jeder Flug ist ein schrecklicher Stress, sowohl für Menschen, die ständig reisen, als auch für diejenigen, die sich gelegentlich erlauben, irgendwo hinzugehen.
Wer versteht, dass er diese Angst hat, spürt, sollte sich bei einem Spezialisten helfen lassen oder einen Kurs gegen Aerophobie belegen. Wenn Sie keine Zeit oder Gelegenheit dazu haben, gibt es einige Tipps, die Ihre Angst während des Fluges lindern können.
- Versuchen Sie, die Struktur des Flugzeugs zu verstehen. In den meisten Fällen entsteht die Flugangst aus einem Missverständnis der Prinzipien des Flugbetriebs.
- Atemübungen. Atme langsam ein und zähle bis fünf. Atme auf die gleiche Weise aus und zähle bis fünf. Machen Sie diese Übung einige Minuten lang während des Starts, im Flug und während der Landung.
- Meditieren. Lehnen Sie die Stuhllehne so weit wie möglich zurück, schließen Sie die Augen, versuchen Sie sich zu entspannen, konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Atme tief und langsam ein.
- Zieh deine Schuhe aus
- Decken Sie sich mit einer Decke zu, wenn der Flug viele Stunden dauert.
- Wählen Sie vor dem Flug ein interessantes Buch, das Sie für die ganze Zeit unterwegs fesselt, wenn Sie dies nicht geschafft haben, schauen Sie sich Filme an, spielen Sie Spiele, hören Sie Musik.
- Finden Sie einen Gesprächspartner, wenn Sie alleine unterwegs sind, wenn Sie das Gespräch fesselt, vergeht die Reisezeit unbemerkt und leicht.
Diese einfachen Tipps helfen Ihnen, Ihre Angst während des Fluges zu reduzieren, aber sie werden Sie nicht von Aerophobie befreien. Wenn Sie also das Gefühl haben, Ihre Angst nicht überwinden zu können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
