Ständige Anspannung, Verantwortungsbewusstsein für alles und jeden, häufige Erlebnisse – all das kann letztendlich zu chronischer Müdigkeit und nervöser Erschöpfung führen. Sie können lernen, aufzuhören, alles zu kontrollieren, dafür müssen Sie nur Ihr Weltbild ein wenig ändern.
Anweisungen
Schritt 1
Betrachten Sie eine bestimmte Situation, die Sie sehr beunruhigt. Analysieren Sie, aus welchen Gründen Sie sich Sorgen machen, wovor Sie Angst haben? Dass etwas schief geht und Sie ein negatives Ergebnis erhalten? Versuchen Sie nun, diese Situation emotionslos und distanziert durch die Augen eines uninteressierten Beobachters zu betrachten. Stellen Sie sich vor, dass das Schlimmste passieren wird und beantworten Sie die Frage: Was ändert sich daraus? Wird jemand sterben oder ernsthaft krank werden? Wird die Welt aufhören zu existieren? Verstehen Sie, dass sich die Leute oft über Kleinigkeiten verarschen und sich Sorgen machen, wo es sich nicht lohnt.
Schritt 2
Versuchen Sie mindestens einmal, die Dinge loszulassen. Gehen Sie mit dem Strom, sagen Sie sich etwas wie: "Wie es sein wird, ist mir egal", schalten Sie Ihre Überverantwortung aus. Machen Sie sich keine Sorgen über das Ergebnis, das Sie erhalten. Denken Sie daran, dass niemand die Situation klar vorhersehen kann, und sagen Sie das Ergebnis zu 100% voraus.
Schritt 3
Bedenken Sie, dass Sie nicht für alles verantwortlich sein können. Geben Sie anderen Menschen die Möglichkeit, unabhängig zu handeln, halten Sie sich nicht für schlauer als alle anderen. Wenn Sie jemandem eine weitere wertvolle Anweisung geben möchten, überlegen Sie sich zunächst, ob eine Person sie wirklich braucht, warum kommt sie nicht alleine zurecht, ohne Ihre Aufforderung?
Schritt 4
Wenn Sie die Gewohnheit haben, die Handlungen anderer Personen zu kontrollieren, weil Sie Zweifel an ihrer Fähigkeit haben, etwas normal zu tun, überlegen Sie sich, ob Ihre Anforderungen an andere zu hoch sind? Vielleicht sind Sie zu wählerisch und versuchen so, eine Person zu demütigen, all Ihre Negativität, schlechte Laune an ihm herauszunehmen? Denken Sie daran, dass die meisten Menschen es nicht mögen, die ganze Zeit unter Ihrer engen Aufsicht zu stehen.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass Übersteuerung bei vielen Menschen mit Misstrauen gegenüber ihnen verbunden ist. Versuchen Sie daher, die Interessen und Gefühle anderer zu berücksichtigen, bevor Sie sich erneut als Inspektor zeigen.
Schritt 6
Bringen Sie Ihre Ziele mit Ihren Fähigkeiten in Einklang. Übernehmen Sie keine Aufgaben, die Ihre Kräfte übersteigen und belasten Sie andere nicht damit. Geben Sie auch die Angewohnheit auf, Ihre Verpflichtungen auf jemanden abzuwälzen, gefolgt von einer strengen Kontrolle der Umsetzung.
Schritt 7
Lenken Sie sich öfter durch angenehme, interessante Aktivitäten ab, lernen Sie eine positive Einstellung, glauben Sie an ein gutes Ergebnis, an ein positives Ergebnis jedes Geschäfts. Dazu ist es keineswegs notwendig, den gesamten Prozess ständig zu überwachen, es reicht aus zu wissen, dass Sie alles getan haben, damit alles in Ordnung ist.
