Wochenenden werden zur Entspannung geschaffen, damit sich die Menschen von der Arbeit ablenken und interessante Dinge tun können. Viele haben jedoch keine Zeit, ihren Urlaub zu genießen. Sie werden entweder bis Mittag schlafen oder vergessen, die Chats auszuschalten. Infolgedessen haben sie keine Zeit, sich vollständig auszuruhen.
Planen Sie Ihr Wochenende
Sie denken wahrscheinlich, dass Planung das Gegenteil von Entspannung ist. Aber denken Sie nicht, dass wenn Sie am Samstagmorgen aufwachen, ein endloser Strom von Ideen auf Sie zukommen wird.
Denken Sie jetzt darüber nach, wie das Wochenende verläuft, wenn Sie nichts geplant haben. Auf jeden Fall, man liegt lange im Bett, steht dann kaputt auf, blättert in Feeds, News, Postern, in der Hoffnung, wenigstens etwas Passendes zu finden. Wenn man fertig ist, geht man mit schrecklicher Laune spazieren, weil ein halber Tag oder vielleicht sogar der größte Teil davon verschwendet wurde.
Beginnen Sie bereits am Montag mit der Planung Ihres Wochenendes. Die Vorfreude auf Freude wird Sie motivieren und in schwierigen Arbeitsstunden aufheitern. Wenn Sie planen, werden Sie beginnen, alle Ideen aufzuschreiben, die Sie irgendwo gesehen haben. Sie haben Zeit, alle Pläne mit Ihren Freunden zu besprechen. Und am Samstag einfach dorthin gehen, wo Sie es geplant haben.
Keine klaren Pläne
Natürlich müssen Sie Ihren Urlaub planen, aber nicht so viel wie die Arbeit. Bei der Arbeit planen Sie alles klar, halten sich unermüdlich an den Zeitplan. Im Urlaub ist dies nicht akzeptabel. Wenn etwas schief geht, wird es deine Stimmung ruinieren. Mach dir lieber einen groben Plan. Bei schönem Wetter machen Sie zum Beispiel ein Picknick im Park, bei schlechtem Wetter eine Filmvorführung zu Hause mit Ihrer Familie oder gehen Sie ins Kino.
Unproduktivität
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die beste Erholung eine Abwechslung zu kräftiger Aktivität ist. Am Ende liegst du auf der Couch, siehst dir die Show an und beschuldigst dich selbst, dass du diese Regel nicht befolgst. Aber wenn Sie den Tag einfach mit Nichtstun verbringen möchten und es Ihnen Freude bereitet, dann tun Sie dies. Haben Sie keine Angst, unproduktiv zu sein, Sie ruhen sich aus.
Hausarbeit für den Alltag
Sie müssen nicht den ganzen Samstag mit der Reinigung verbringen. Besser so etwas auf einen Wochentag verschieben. Nehmen Sie zum Beispiel am Mittwoch den Schrank auseinander. Wenn Sie an einem freien Tag damit beginnen, werden Sie etwas finden und lange darüber nachdenken. An einem Werktag nach der Arbeit werden Sie sehr schnell eine kurze Reinigung durchführen, Sie werden nicht zu lange auf der Aufgabe sitzen wollen. Es wird weder Zeit noch Energie geben.
Alle Arbeiten ab Montag
Moderne Technologien ermöglichen es Ihnen, immer in Kontakt zu bleiben. Deaktivieren Sie daher Arbeitschats für das Wochenende. Es ist möglich, dass der Chef eine Idee hat und er Ihnen gleich am Samstagabend im Chat darüber schreibt. Dann wird den ganzen Sonntag darüber nachgedacht, wie man es umsetzt. Es stellt sich heraus, dass die Arbeitswoche für Sie früher beginnt, als Sie möchten. Und das Wochenende wird damit verbracht, an die Arbeit zu denken.
Modus
Es scheint, dass das Wochenende die beste Zeit für ein langes Nickerchen ist. Aber der Wecker sollte trotzdem gestellt sein. Du kannst natürlich noch etwas länger schlafen, bleib aber nicht bis Mittag im Bett. Erstens werden Sie viel Zeit verschwenden und zweitens werden Sie Kopfschmerzen und einen gebrochenen Zustand haben. Dann werden Sie mit den ehrgeizigsten Plänen nirgendwo hingehen und irgendetwas unternehmen wollen.
Aktives Wochenende
Wenn Sie ein Büroangestellter sind und die meiste Zeit im Sitzen verbringen, dann sind Outdoor-Aktivitäten genau das Richtige für Sie. Mach Sport, geh spazieren. Körperliche Aktivität ist gut für Ihre Gesundheit und ermöglicht die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin. Eine gute Stimmung hilft Ihnen, all Ihre Pläne zu verwirklichen, schnell zu handeln und Zeit mit Nutzen und Freude zu verbringen.
Ritual
Überlegen Sie sich ein interessantes Ritual, das Sie auf Entspannung einlädt. Zum Beispiel ein spezielles Frühstück, ein Spaziergang mit dem Hund im Park, den man selten besucht, Yoga oder rhythmische Übungen. Alles, was Ihnen ein Signal gibt - es ist Zeit, zur Ruhe zu wechseln.
