Wenn Sie ohne Grund kein Geschäft gründen oder abschließen können, dann sind Sie mit Aufschub „infiziert“. Wenn Sie es besser kennen, können Sie das Aufschieben loswerden.
Jeder fünfte Mensch auf der Erde ist ein Zauderer
Wissenschaftler versuchten herauszufinden, in welchem Land die meisten Menschen anfällig für chronische Prokrastination sind. Sie forschten in verschiedenen Ländern: USA, Polen, Venezuela, Türkei, Großbritannien, Deutschland, Saudi-Arabien und Japan. Sie fanden überall 20 % der Zauderer. Das ist etwa jede fünfte Person.
Prokrastination ist chronisch
Die Feststellung, ob Sie chronisch oder vorübergehend aufgeschoben sind, ist ziemlich einfach. Wenn Sie ausnahmslos alles verschieben: sowohl Arbeitsaufgaben als auch persönliche Angelegenheiten, dann haben Sie chronische Aufschub. Vorübergehende Prokrastination kann mit normaler Müdigkeit einhergehen.
Frist verbessert nicht die Effizienz
Viele Leute glauben, dass Aufschieben im Gegenteil dazu beiträgt, effektiv zu sein, also warten sie gezielt bis zum letzten Moment. Grundsätzlich stimulieren sie sich bei akutem Stress, was leider nicht zu einer Leistungssteigerung führt. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Qualität der Aufgabenerfüllung stark leidet.
Gründe für das Aufschieben - Angst vor Misserfolg und Erfolg
Normalerweise hemmen unsere Handlungen Gedanken der Niederlage. Wir haben Angst zu versagen. Aufschieben entsteht aber auch aus der Angst vor dem Erfolg. Wir beginnen zu denken, dass wir es nicht immer wieder wiederholen können. Vielleicht haben wir auch das Gefühl, dass Erfolg zu mehr Verantwortung und noch mehr Aufgaben führt.
Aufschieben schützt vor Kritik
Wenn Sie nichts tun, gibt es nichts zu kritisieren. Unsere größte Angst ist, wenn unsere Fähigkeiten und Kompetenzen kritisiert werden. Es ist besser, dafür verurteilt zu werden, dass wir nicht über die Fähigkeiten des Zeitmanagements verfügen und nicht wissen, wie man über Ressourcen verfügt.
Aufschieben hilft Ihnen nicht, fundierte Entscheidungen zu treffen
Prokrastination wird manchmal als gründliche Vorbereitung auf Maßnahmen angesehen. Tatsächlich hilft Aufschieben nicht bei der Entscheidungsfindung oder verbessert die Qualität.
Um das Aufschieben zu besiegen, müssen Sie lernen, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren
Viele Leute denken, dass das Aufschieben mit Zeitmanagement geschlagen werden kann. Dafür müssen Sie natürlich spezielle Kurse belegen. Aber das hilft nicht. Es ist wichtiger zu lernen, wie man Gedanken und Emotionen kontrolliert.
Die Kehrseite des Aufschiebens ist bereits vorhanden
Es gibt keine Möglichkeit, dass der Zauderer einen Job beginnen oder beenden kann. Auf der anderen Seite macht der Terminator gerade alles. Aber Aufhören ist nicht besser als Aufschieben, denn wenn Hindernisse auftreten und die Aufgabe nicht sofort erledigt wird, entstehen die gleichen Schuldgefühle und Ängste.
