Unter dem Burnout-Syndrom wird die Schlussfolgerung angenommen – ausgebrannt am Arbeitsplatz! Die meisten "Workaholics" erleben ständig dieses Syndrom, das leider nicht jeder alleine bewältigen kann.
Das Verbrennungssyndrom ist traditionell bei jedem verbreitet und äußert sich wie folgt:
1) Der Beginn von Müdigkeit und sofortiger Müdigkeit;
2) Verlust der Lust auf Arbeit, einschließlich der Aufgaben, die zuvor notwendig und interessant erschienen;
3) Stumpfheit der Zufriedenheit mit dem Arbeitsprozess;
4) Zunahme des Körpergewichts;
5) Erhöhter Bedarf an Rauchen, starken Getränken, Glücksspielen, Sex und ungeplanten finanziellen Kosten;
6) Häufiger Schwindel, Rücken- und Brustschmerzen;
7) Schlechter und störender Schlaf;
8) Langsame und minderwertige Ausführung von Aufgaben, die zuvor schnell und ohne große Schwierigkeiten ausgeführt wurden;
9) Schwere Reizbarkeit;
10) Das Aufkommen eines Gefühls der Einsamkeit und Enttäuschung in allem.
Das Syndrom beginnt traditionell mit Müdigkeit und Erschöpfung. Es ist schwierig, es in einem frühen Stadium aufzuspüren und Hilfe von einem Arzt zu suchen.
Wer leidet am ehesten unter einem Burnout-Syndrom? Dies ist zunächst eine Gruppe des Dienstleistungssektors, dann Büroangestellte (in der Regel bei Managern zu beobachten) und natürlich kreative Berufe und Hausfrauen. Alle oben genannten Personengruppen mit überschätzten Ansprüchen an sich selbst, die sich die schwierigsten Aufgaben stellen, von denen das Selbstwertgefühl abhängt, und schließlich erkennen, dass diese Ressource nicht ausreicht. Was können Sie tun, um nicht zur Geisel Ihrer eigenen Arbeit zu werden? Natürlich hilft im fortgeschrittenen Stadium des Syndroms nur die Hilfe eines Psychotherapeuten.
Bei der Behandlung des Syndroms sollten die folgenden Schritte unternommen werden.
1) Finden Sie heraus, welche Ziele für Sie persönlich sind und welche von der umgebenden Gesellschaft vorgegeben werden. Stellen Sie unnötige Ziele in den Hintergrund oder vergessen Sie sie ganz und konzentrieren Sie sich nur auf persönliche Ziele.
2) Sie müssen lernen, zuallererst Ihre eigenen Ziele und Wünsche zu respektieren. Sie sollten sich selbst lieben, wie Sie sind, und nicht so, wie Sie es in der Zukunft werden wollen. Sie müssen das Gefühl haben, dass Sie für die Menschen um Sie herum nicht nur aufgrund Ihrer eigenen beruflichen Leistungen wertvoll sind. Seien Sie sicher, dann werden Verwandte und Freunde beginnen, Sie zu lieben und zu respektieren, auch wenn keine Erfolge und Errungenschaften vorliegen, denn deshalb sind sie eng und befreundet. Sie müssen aufhören, abhängig von der Zustimmung anderer.
3) Es ist notwendig, Ihre Zeit richtig zu nutzen und Arbeit und Erholung zu kombinieren. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig umzuschalten und sich in verschiedene Richtungen zu bewegen, man sollte nicht allein sein.
