Es ist sehr schwer, eine Beleidigung in sich zu behalten, aber nicht jeder kann es verzeihen. Dir wurde einfach nicht von Kindheit an beigebracht, wie man es richtig macht. Aber wenn Sie es schaffen, loszulassen, die Situation zu vergessen, ändert sich das Leben auf die beste Weise.
Ressentiments in einer Person
Eine Person ist es gewohnt, Ansprüche gegenüber anderen anzuhäufen. Jeder gibt ständig jemandem die Schuld für das, was passiert: Politik, Wirtschaft, Chef, Eltern. Und all dies ist eine Manifestation innerer Spannung. Und es gibt Zeiten, in denen Verrat oder Täuschung einen Menschen einfach von innen auffrisst und er dieses Gefühl entfernen möchte, aber es funktioniert nicht.
Die moderne Psychologie bietet mehrere Möglichkeiten, zu vergeben. Es ist sehr wichtig, keine Ressentiments anzuhäufen, sondern sofort wegzuwerfen, wenn Sie sich schlecht fühlen, nicht schweigen, sondern dem Täter alles in die Augen sagen. Sie können schreien, fluchen oder weinen. Menschen, die Emotionen auf diese Weise ausdrücken, leben länger, sie haben weniger Herzprobleme. Sie werfen den Schmerz sofort aus, ohne ihn im Inneren zu sammeln. Lernen Sie dies, denn selbst wenn Sie alle Beschwerden beseitigen, ist es wichtig, keine neuen anzuhäufen.
Übungen zur Vergebung
Um einer Person vollständig zu vergeben, musst du ihr alles sagen. Es ist notwendig, alles, was sich angesammelt hat, aufzuheben und auszusprechen. Wenn du es deinen Eltern, Freunden oder einem geliebten Menschen erzählst, wird natürlich nichts Gutes dabei herauskommen. Aber all dies kann schriftlich erfolgen. Bleiben Sie allein, schnappen Sie sich ein Blatt Papier und schreiben Sie der Person, der Sie vergeben möchten. Sagen Sie ihm, was Sie wollten, geben Sie ihm die Schuld, kritisieren Sie, nennen Sie Namen. Schreibe so ehrlich wie möglich darüber, was er getan hat, welchen Schmerz er dir verursacht hat. Dies wird natürlich zu Tränen führen, aber haben Sie keine Angst davor, sie stören das Schreiben nicht weiter. Versuchen Sie, alles auf Papier auszuschütten.
Die zweite Stufe der Vergebung ist auch ein Brief. Schreiben Sie hinein, was Sie selbst schuld sind. Normalerweise ist der Prozess des Ressentiments nicht einseitig, und Sie wissen, dass Sie auch in der Vergangenheit mitverantwortlich sind. Schreiben Sie ihm, dass Sie selbst nicht immer Recht hatten, bitten Sie dafür um Verzeihung. Seien Sie aufrichtig, lassen Sie den Brief zum wichtigsten Dialog in der gesamten Geschichte Ihrer Beziehung werden. Dieser Text wird einfacher zu schreiben sein als die Vergangenheit, Sie werden Ihre Mängel sehen. Verzeihen Sie sich das alles am Ende. Schreiben Sie sich ein paar Zeilen, stellen Sie sicher, dass Sie dann nicht anders können.
Der dritte Buchstabe ist eine Abschlussübung. Sie sind so geschrieben, als ob Sie es verschenken möchten. Schreiben Sie einen verzeihenden Brief. Sagen Sie, dass Sie die Person verstehen, dass Sie ihr keinen Groll hegen. Es wird so sein, als würden Sie die ersten beiden Buchstaben mischen. Erzählen Sie von sich, von Ihren Erfahrungen und Handlungen, drücken Sie Ihre Ansprüche an ihn aus in dem, was er getan hat. Und Sie werden feststellen, dass diese Person Sie am Ende des Briefes nicht mehr so sehr stört, die Gedanken an ihn werden Sie nicht mehr beunruhigen. Diese Briefe reichen aus, um vollständig zu vergeben. Aber es ist nur wichtig, sie aus reinem Herzen zu erschaffen. Nachdem alles erledigt ist, ist es besser, die Texte zu brennen.
