Aerophobie ist eine der Varianten der Todesangst, bei der ein Mensch, der in ein Flugzeug fliegen soll, Bilder mit "traurigem Ende" in den Kopf zeichnet. Aus diesem Aufruhr von Fantasien kann es körperlich erkranken. Erhöhter Herzschlag, Zittern im Körper und sogar Ohnmacht. All diese Zustände sind denen inhärent, die die Flugangst nicht überwunden haben.
Wenn Aerophobie eine große Macht über eine Person hat, kann dies zu Änderungen der Urlaubspläne führen, die Ursache für Krankheiten aufgrund von Stress. Im Allgemeinen ist es eine psychische Störung, die Menschen fesselt und ihnen die Wahlfreiheit nimmt.
Eine Person, die Angst hat, in einem Flugzeug zu sterben, wird höchstwahrscheinlich einen Urlaub in ferne Länder oder eine Reise mit dem Landtransport vorziehen, was mit vielen Unannehmlichkeiten verbunden ist.
Wie können Sie helfen, Aerophobie loszuwerden oder ihre Wirkung zu reduzieren?
Zunächst lohnt es sich, über einen gemeinsamen Umgang mit Aerophobie nachzudenken – die Vermeidung von Ängsten vor einer Alkoholvergiftung. Psychologen glauben, dass dies keine Option ist. Natürlich ist Alkohol entspannend und befreiend. Aber wenn eine Person "unter einem Grad" ist, kommt immer noch Angst heraus, aber bereits in einem unzureichenden und unkontrollierbaren Zustand.
Einer der bekanntesten Tricks, um die Aufmerksamkeit des Gehirns von Ängsten abzulenken, besteht darin, dem Gehirn Sauerstoff zu entziehen, zumindest einen Teil des erforderlichen Volumens. Dazu werden Papiertüten verwendet, in die ein von Ängsten überwältigter Mensch zu atmen beginnt. Das Gehirn hat keinen Sauerstoff mehr und wechselt auf das, was für es im Moment relevanter ist. Der Sauerstoffmangel ist keine weit hergeholte, sondern eine echte Bedrohung und daher die primäre Aufgabe, die angegangen werden muss.
Natürlich lassen wir auf diese Weise unseren Körper leiden, aber dies ist ein effektiver Weg, das Bewusstsein von der Aerophobie abzulenken.
Die nächste Technik, die helfen kann, wenn Panik beginnt, besteht darin, ein Gummiband um Ihr Handgelenk zu tragen. Wie funktioniert diese Methode? Wenn eine Person große Angst bekommt, wird das Gummiband aus der Hand gezogen und kehrt mit einem Schlag an seinen Platz zurück. Jene. wo die Haut sehr zart ist und ein solcher "Hohn" für das Gehirn nicht unbemerkt bleibt.
Das Prinzip ist hier das gleiche wie im vorherigen Fall, es ist die Ablenkung des Bewusstseins von der erfundenen Todesangst. Warum erfunden? Denn diese Todesangst entspringt eher dem Einfluss der Medien als einer realen Bedrohung. Ohne die detaillierte Statistik der Todesfälle bei Katastrophen auch nur zu berühren, ist klar, dass die Wahrscheinlichkeit, am Boden zu sterben, größer ist als in der Luft.
Eine andere Möglichkeit, mit einer Phobie umzugehen, besteht darin, sich auf etwas zu konzentrieren, das Sie interessiert. Nehmen Sie ein interessantes Buch oder Spiel und versuchen Sie, so weit wie möglich in den Prozess einzutauchen.
Wenn Aerophobie einen starken Einfluss auf Sie hat und Sie sich nicht so leicht ablenken lassen, aktivieren Sie Ihr Gehirn wieder bewusst. Wählen Sie beispielsweise ein helles Objekt aus, platzieren Sie es vor Ihren Augen und richten Sie Ihren Blick darauf. Nehmen Sie dann etwa zwanzig Zentimeter von der Nase und kehren Sie zu den Augen zurück.
Wenn eine Person an Aerophobie leidet, sollte sie das Anzeigen von Artikeln und Berichten über Flugzeugabstürze ausschließen.
Spezielle Rituale helfen, Phobien in Flugzeugen zu bekämpfen. Eine gängige Option ist das Gebet.
Versuchen Sie, sich nicht auf den Flug zu konzentrieren, sondern auf das, was vor Ihnen liegt. Stellen Sie sich Ruhebilder vor, schmieden Sie Pläne.
Beruhigungsmittel sollten nicht missbraucht werden. Ihre Aktion besteht darin, den Körper zu "verlangsamen", das Gehirn wird ihn nicht daran hindern, weiterhin Angst zu bekommen.
So oder so wählt jeder die Kampfmethode für sich. Eine Person beschließt, das Fliegen ganz aufzugeben und findet alternative Reisemöglichkeiten. Andere werden die Bewegungsfreiheit für sich und ihre Familien nicht einschränken wollen und ihre Ängste bekämpfen. Neben den oben genannten Methoden, um Aerophobie loszuwerden, gibt es andere, zum Beispiel mit Hilfe von Hypnose.
