Für viele Menschen tritt das Gefühl der Angst vor Einsamkeit zum ersten Mal in der frühen Kindheit auf, wenn ein Kind Angst hat, seine Eltern zu verlieren. Im Erwachsenenalter erwirbt diese Angst neue Quellen, die sie nähren. Sie können der Verlust eines geliebten Menschen, der Verrat eines Freundes und nicht ganz erfolgreiche Erfahrungen mit persönlichen Beziehungen sein.
Anweisungen
Schritt 1
Umarme deine Einsamkeit. Schaffen Sie eine Umgebung, in der Sie sich mit sich selbst wohl fühlen. Erkenne, dass du diesen Lebensabschnitt, in dem du ohne die Anwesenheit von Menschen um dich herum bist, nutzt, um deine Angst loszuwerden, um allein zu bleiben. Tatsächlich haben Sie in dieser Situation zwei unschätzbare Vorteile - viel Freizeit und Freiheit. Es sind sie, die Sie effektiv zu Ihrem eigenen Besten nutzen können.
Schritt 2
Beteiligen Sie sich an der Selbstverbesserung, der ganzheitlichen Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Schließlich liegt die Antwort auf die Frage, wie man die Angst vor der Einsamkeit loswird, in uns. Und allmählich, während sich Ihre Persönlichkeit verbessert und entwickelt, werden sich Ihre Beziehungen zur umgebenden Realität und zu den Menschen ändern.
Schritt 3
Identifizieren Sie die Gründe für Ihre Angst vor Einsamkeit. Es kann viele geben, sie sind alle mit einer bestimmten Person verbunden und von Natur aus streng individuell. Daher sollte sich jeder, der Angst vor Einsamkeit hat, mit Psychoanalyse beschäftigen.
Schritt 4
Stellen Sie sich selbst Fragen und geben Sie die ehrlichsten Antworten darauf:
1. Vor welcher Einsamkeit habe ich Angst? Die Antworten können sehr unterschiedlich sein. Entweder haben Sie Angst, ohne eine Ihnen nahestehende Person zurückgelassen zu werden. Entweder haben Sie Angst, vor schwierigen Lebensproblemen allein zu sein usw.
2. In welchen Situationen haben Sie Angst, allein gelassen zu werden? Analysieren Sie jede Situation und Ihre Reaktion darauf. Versuchen Sie, neue, positive Emotionen zu formulieren, finden Sie in dieser Situation etwas Gutes.
Schritt 5
Neutralisiere die Gründe für deine Angst vor Einsamkeit. Beginne damit, dich selbst zu ändern. Beginnen Sie, aktiv auf die Transformation Ihrer inneren Welt hinzuwirken. Beginnen Sie gleichzeitig mit der Suche nach neuen Freunden. Treffen Sie Leute, indem Sie Kurse, Trainings, Sportvereine besuchen.
