Das moderne Leben, insbesondere in Großstädten, ist oft mit Nervenüberlastung und Stress verbunden. Als Ergebnis - Überarbeitung, Reizbarkeit, verminderte Leistung. Und manchmal kommt es zu schweren Krankheiten. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, übermäßige Belastungen zu vermeiden, Arbeit mit Ruhe abzuwechseln und sich in Ihrer Freizeit vollständig von offiziellen Pflichten abzulenken, ohne sich daran zu erinnern. Außerdem ist es ratsam, an nichts Negatives zu denken. Bücher sind hierfür ein gutes Werkzeug. Ja, Lesen kann ein sehr effektiver Stressabbau sein!
Warum Bücher so heilend sind
Wenn eine Person in das Lesen eintaucht, dem Verlauf der Handlung und den Handlungen der Helden folgt, "trennt" sie sich wohl oder übel von ihren Problemen, Problemen und negativen Gedanken. Und wenn ihm das Buch gleichzeitig gefällt, beginnt der Körper, die sogenannten „Lusthormone“– Endorphine – zu produzieren. Sie stimulieren das Immunsystem, erhöhen die Stressresistenz. Infolgedessen vergisst eine Person entweder vorübergehend Probleme, Probleme oder sie erscheinen ihm nicht mehr so ernst.
Wenn das Buch außerdem beschreibt, wie der Held Prüfungen überwunden hat, ehrenhaft aus einer gefährlichen Situation herausgekommen ist, kann dies dem Leser als gutes Beispiel dienen, ihn zu der Idee inspirieren, dass es keine ausweglosen Situationen gibt, die Hauptsache ist nicht aufgeben und nicht verzweifeln. Und wenn das Buch witzig ist, viele humorvolle Szenen enthält, kommt der Leser bestimmt gut gelaunt. Wo Lächeln und Lachen ist, ist kein Platz für Stress.
Eine Vielzahl von Genres kann verwendet werden, um Stress abzubauen, solange es gut geschrieben ist und dem Leser gefällt. Obwohl es sich kaum lohnt, ein Werk mit einer sehr traurigen, tragischen Handlung zu lesen, denn dann kann sich der Stress nur verschlimmern.
Ein Buch ist wirksamere Medizin als Musik, ein Spaziergang oder eine Tasse Tee
Vor kurzem hat eine Gruppe britischer Wissenschaftler eine interessante Reihe von Experimenten durchgeführt. Die in Gruppen eingeteilten Freiwilligen wurden bewusst mit stressauslösenden Situationen (starke körperliche Aktivität, plötzlicher Schreck etc.) konfrontiert, wonach jeder Gruppe eine bestimmte „Medizin“zum Stressabbau angeboten wurde. Jemand ging spazieren, jemand hörte angenehme entspannende Musik. Der dritten Gruppe wurde Tee oder Kaffee angeboten, und die vierte las verschiedene Bücher. Nach einiger Zeit wurden dann die Indikatoren genommen (Pulsfrequenz, Blutdruckwerte, Reaktionsgeschwindigkeit auf Reize etc.) Es stellte sich heraus, dass das Lesen das beste Mittel gegen Stress war.
Es erwies sich als 15 % effektiver als Musik, 30 % effektiver als Tee oder Kaffee und fast 60 % effektiver als Gehen.
Deshalb, wenn Sie eine Stresssituation haben, nehmen Sie ein gutes Buch mit nach Hause und tauchen Sie ein in die Lektüre! Es ist möglich, dass dieses Arzneimittel Ihnen hilft. Sie können nicht nur Belletristik lesen, sondern zum Beispiel ein Buch über Psychologie. So werden Sie nicht nur von negativen Gedanken abgelenkt, sondern finden auch einen Ausweg aus dieser schwierigen Situation.
