Die Regeln der guten Manieren schreiben vor, negative Emotionen zu zügeln, nicht um sie anderen zu demonstrieren. In Situationen, die Ärger, Ärger, Groll oder den Wunsch zu weinen verursachen, müssen Sie oft schweigen, fest lächeln und so tun, als wäre nichts passiert.
Infolgedessen sammeln sich alle unausgesprochenen, zurückhaltenden Emotionen im Unterbewusstsein an und provozieren immer mehr Ausbrüche von negativen Zuständen. Unterbewusste Ablagerungen von Negativität programmieren destruktives Verhalten sich selbst und anderen gegenüber. Daher ist es wichtig, negative Emotionen rechtzeitig loszuwerden, um niemandem zu schaden und den Raum im Inneren für freudige Empfindungen "freizumachen".
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Negativität loszuwerden, ohne sich bei der ersten zu verlieren, die zur Hand kommt.
- Schreiben Sie negative Emotionen auf Papier. Gleichzeitig können Sie sich für Ausdrücke absolut nicht schämen und schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Das Papier hält alles aus und die Seele wird leichter. Sie können Ihre Gefühle auf diese Weise in Form eines Tagebuchs oder in Form von Briefen an einen bestimmten Adressaten aufschreiben. Übrigens kann diese Methode auch verwendet werden, wenn Sie jemandem Groll und Schmerz ausdrücken möchten, aber die Beziehung nicht zerstören möchten. Zuerst müssen Sie diese Gefühle auf Papier schreiben, „den Schaum entfernen“von Ihren Emotionen und dann persönlich mit der Person sprechen.
- Schlagen Sie einen Boxsack oder ein Kissen. Sie können sogar einen großen Stock oder Schläger verwenden, wenn der Grad des angesammelten Negativs außerhalb der Skala liegt. Dies ist eine der effektivsten Methoden, um Aggression und Wut loszuwerden.
- Wenn Sie keine heftige Wut ausdrücken möchten, sondern leise in Ihr Kissen weinen möchten, müssen Sie dies unbedingt tun. Es kommt vor, dass Sie weinen möchten, aber es funktioniert nicht, dann können Sie einen traurigen Film oder eine traurige Musik einschalten und sich so helfen, die angesammelte Traurigkeit und Sehnsucht auszudrücken.
- Lautes Schreien oder Knurren hilft dabei, negative Energie freizusetzen. Wenn es eine Gelegenheit gibt, an einen verlassenen Ort zu gehen und dort zur Freiheit zu rufen, sollten Sie sie nutzen. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie dafür ein großes Kissen oder ein mit Wasser gefülltes Badezimmer verwenden.
- Sport ist auch ein guter Weg, um sich von Negativität und Irritationen zu befreien. Negative Energie sammelt sich nicht nur im Unterbewusstsein an, sondern erzeugt auch Muskelblockaden und -klemmen. Sport hilft, sie loszuwerden.
- Heißes Bad. Wenn erhöhte Reizbarkeit und Aggressivität mit Stress und Überanstrengung verbunden sind, ist ein heißes Bad oder eine heiße Dusche eine gute Möglichkeit, sich zu beruhigen und zu entspannen.
- Negative Energie kann zu Trommelschlägen oder jeder Musik, die am besten zur Stimmung passt, getanzt werden.
- Eine andere gute Möglichkeit ist zu singen. Sie können nicht nur Lieder singen, sondern auch nur Vokalklänge, Silben, zu allen Motiven, die Ihnen in den Sinn kommen und mit der Befreiung von inneren Spannungen verbunden sind.
Um Negativität loszuwerden, können Sie jede dieser Methoden verwenden, die für die Situation am besten geeignet sind. Die Hauptsache ist, das Unterbewusstsein rechtzeitig zu reinigen, bis die angesammelte negative Energie ihre zerstörerische Wirkung beginnt.
