Die Kunst des Selbstmanagements ermöglicht es Ihnen, ein ausgeglichener und ganzer Mensch zu werden, der mutig durchs Leben geht und jeden Tag genießt. Um diese Kunst zu beherrschen, müssen Sie Ihr Verhalten in einer bestimmten Situation beobachten.
Anweisungen
Schritt 1
Holen Sie sich positive Emotionen. Vielleicht sehen Sie sich gerne blutrünstige Filme an. Aber nach mehreren Aufrufen hintereinander werden Sie vor jedem unerwarteten Geräusch, beispielsweise einem Telefonanruf, zurückschrecken. Versuchen Sie daher, sich auf angenehme Eindrücke, ein Lächeln und eine positive Stimmung zu konzentrieren. Kommuniziere mehr mit fröhlichen Menschen und du wirst bald merken, dass du selbst ein fröhlicher Mensch wirst.
Schritt 2
Natürlich können im Leben Dinge passieren, die deine Geduld überfordern und dich sehr aufregen oder wütend machen. Halten Sie sich in solchen Zeiten von geliebten Menschen fern, die Sie ohne Grund beleidigen können. Andernfalls wird sich die ganze Wut auf unschuldige Köpfe ergießen, denn egal wie Sie Ihre Emotionen zurückhalten, früher oder später werden sie sich bemerkbar machen. Damit dies nicht plötzlich passiert, gönnen Sie sich eine emotionale Entlastung: Treiben Sie regelmäßig Sport oder körperliche Arbeit, gehen Sie zu einem Fußballspiel, wo Sie Ihre Lieblingsmannschaft „anfeuern“und gleichzeitig Stress abbauen können.
Schritt 3
In Konfliktsituationen oder wenn Sie zu aggressivem Verhalten provoziert werden, ist es sehr schwierig, sich selbst zu kontrollieren. Um den Streit nicht in einen Basar zu verwandeln, versuchen Sie, Ihre Antworten zu begründen und dasselbe vom Gesprächspartner zu verlangen. Wenn Sie das Gefühl haben, die Beherrschung zu verlieren, machen Sie eine Pause, zum Beispiel einen Schluck Kaffee. Sprich fest und bestimmt, aber schreie nicht, auch wenn sie dich anschreien. In diesem Fall ist es besser, eine Abwehrreaktion einzusetzen und während so ein lauter Monolog andauert, stellen Sie sich einen lauten Gesprächspartner mit großen Ohren oder einer Clownsnase vor. Dies wird Sie unweigerlich zum Lächeln bringen, was Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Schritt 4
Tue täglich etwas, um dich zu verbessern. Das Motto aller Menschen, die im Leben viel erreicht haben, wurde vor sehr langer Zeit formuliert und ist ganz einfach: „Schiebe nicht auf morgen, was du heute kannst“. Dieses Lebensprinzip lehrt dich, überall Zeit zu haben, organisiert zu sein und hilft dir auch, sehr schnell die Ergebnisse deiner eigenen Arbeit zu sehen. Machen Sie Pläne und befolgen Sie sie, vergessen Sie nicht, einen Platz für eine wohlverdiente Ruhe zu lassen.
