Mussten Sie schon einmal in Ihrem Leben jemanden ablehnen? Statt einem warmen und sanften „Ja“ein kaltes und gnadenloses „Nein“zu sagen? Wenn Sie müssen, dann verstehen Sie den Unterschied zwischen diesen Wörtern perfekt. Aber es gibt viele Leute, die einfach nicht nein sagen können. Nicht in der Lage oder nicht willens? Es stellt sich heraus - sie wollen nicht! Sie wollen nicht von Schuldgefühlen und Unbeholfenheit für ihre Weigerung gequält werden, rot zu werden und Ausreden zu finden. Es ist viel einfacher, Ja zu sagen. Obwohl sie sich bewusst sind, dass dies viele Probleme und Probleme haben kann …
Anweisungen
Schritt 1
Wie lernt man also Nein zu sagen? Dies ist eine ziemlich schwierige, aber durchaus realistische Aufgabe. Und du musst bei dir selbst anfangen. Gerade von sich selbst, denn man kann einen alten Freund, der stundenlang am Telefon die Geschichte eines anderen Liebesdramas nacherzählt, oder Kollegen, die mit seiner Resignation die undankbarste Arbeit auf die Schultern schieben, in keiner Weise ändern.
Schritt 2
Umso nutzloser ist es, bereits erwachsene Kinder zu erziehen, die, nachdem sie Hunde, Katzen, Enkelkinder nach Ihnen geworfen haben, in den Ferien mit Freunden spazieren gehen. Natürlich ist es unsere heilige Pflicht, Freunden, Familie und Freunden zu helfen. Und das ist großartig! Aber wer hat gesagt, dass dies auf Kosten der eigenen Person geschehen soll – auf Kosten der eigenen Gesundheit und Freizeit?
Schritt 3
Denken Sie unbedingt daran, dass Sie und nur Sie der Herr Ihres Lebens sind. Und niemand, denk daran, niemand kann dich zwingen, etwas gegen deinen Willen zu tun! Bevor Sie das nächste "Ja" sagen, stellen Sie sich die Frage: "Ist es wirklich notwendig?" Kann eine Person ohne Ihre Hilfe auskommen? Ausweglose Situationen gibt es schließlich nicht, und wenn doch, sind sie sehr selten. Und eine Freundin findet jemanden, der über ihr Privatleben erzählt, und Kollegen erledigen die Arbeit selbst und die Kinder fahren mit der ganzen Familie in den Urlaub. Sie müssen sich also nicht um die Sorgen anderer kümmern und sich selbst als "die letzte Hoffnung" betrachten.
Schritt 4
Bevor es also zu spät ist (und es ist nie zu spät), lasst uns lernen, ein entschiedenes „Nein“zu sagen. Üben Sie zunächst vor einem Spiegel. Ein strenger Gesichtsausdruck soll Ihnen dabei helfen, Ihre Stimme sollte ruhig und entschlossen sein. Versuch es. Passiert? Sagen Sie die Reaktion anderer nicht im Voraus voraus, denken Sie einfach nicht darüber nach. Es ist seit langem bewiesen, dass diejenigen, die sich selbst zu verweigern und zu respektieren wissen, mehr respektiert werden.
Schritt 5
Am wichtigsten ist, dass Sie keine Ausreden suchen. Der Schuldige ist in der Regel gerechtfertigt. Wenn es dir sehr schwer fällt, lerne zuerst, die kleinen Dinge abzulehnen. "Klang"-Egoismus hat noch niemanden daran gehindert. Denken Sie daran, dass Sie niemandem etwas schulden! Lebe dein Leben. Du hast ein. Und möge sie glücklich sein!
