Wie oft sammeln wir Beschwerden in uns an und treiben sie tief in unser Inneres. Die allmähliche Anhäufung negativer Emotionen im Laufe der Zeit kann das Auftreten verschiedener Krankheiten hervorrufen. Daher ist es notwendig zu lernen, zu vergeben und den Schmerz unvergebener Fehler loszulassen.
Anleitung
Schritt 1
Viele von uns hegen Groll gegen jemanden. Dieses Gefühl ist destruktiv und „frisst“von innen. Meistens ist es die Ursache für viele Krankheiten und Beschwerden. Fragen Sie sich, ob es sich lohnt, jeden Tag Situationen aus der Vergangenheit im Kopf zu wiederholen, wenn Sie verletzt wurden. So sind Sie mit negativen Emotionen gefüllt, aber die Vergangenheit kann nicht geändert werden.
Schritt 2
Die Situationen, in denen Ressentiments auftritt, können unterschiedlich sein. Das ist Demütigung in der Familie, Respektlosigkeit bei der Arbeit, Gleichgültigkeit gegenüber Kindern usw. Vieles hängt von der Art der Person ab. Einer ist aus irgendeinem Grund beleidigt, der andere muss versucht werden, ihn zu beleidigen. Dieses Gefühl selbst entspringt dem Stolz. Sie ist es, die solche Monster wie Rache und Verrat gebiert. Sie können Schmerzen loslassen und lernen, das Leben und die Beziehungen zu Menschen auf folgende Weise leichter wahrzunehmen.
Schritt 3
Memory-Pool-Technik
Viele sahen eine Reihe von Filmen über die Abenteuer des Buchhelden J. Rowling Harry Potter. In einer der Episoden holt der Zauberer kleine Gedankenwolken aus seinem Kopf und senkt sie in einen speziellen Behälter - einen "Speicher der Erinnerung". Sie können das gleiche mit Ihrem machen, ihr Denken auf "später" verschieben.
Schritt 4
Bewusste Gleichgültigkeitstechnik
Achte nicht auf Worte und Handlungen, die aus deiner Sicht anstößig sind. Stellen Sie sich vor, dass all dies nicht über Sie oder für Sie gesagt wird, sondern jemand anderem. Nach einer Weile solcher Übungen werden Sie spüren, dass viele Dinge ruhiger behandelt werden.
Schritt 5
Spiegeltechnik
Es ist etwas komplizierter. Seine Bedeutung besteht darin, sich in der Rolle einer Person vorzustellen, die Sie beleidigt, und zu versuchen, zu verstehen, warum er sich so verhält. Wenn ein Individuum anfängt, in diese Richtung zu denken, wird normalerweise viel klar.
Schritt 6
Natürlich ist es nicht leicht, es zu nehmen und aufzuhören, beleidigt zu sein. Um ein positives Ergebnis zu erzielen und starke Schmerzen loszulassen, müssen Sie an sich selbst arbeiten. 21 Tage lang wird eine neue Gewohnheit entwickelt. Wenn Sie fest entschieden haben, dass Sie aufhören müssen, im Griff negativer Emotionen zu leben, müssen Sie geduldig sein und hart arbeiten, und der Schmerz wird sicherlich nachlassen.
