Bei ständigem Stress können Wut und Aggression als allgemeine Epidemie bezeichnet werden. Wut führt manchmal zu nutzlosen Qualen und Unbehagen, daher ist es wichtig, ihre Ursachen zu identifizieren, um an ihrer Beseitigung oder zumindest Eindämmung negativer Emotionen zu arbeiten.
Anweisungen
Schritt 1
Wut entsteht aus verschiedenen Gründen. Es kann sich ausschließlich in körperlichen Indikatoren manifestieren - Müdigkeit, nervöse Erschöpfung. Machen Sie sich in diesem Fall nicht die Schuld, zu aggressiv zu sein - Sie brauchen Ruhe. Erlauben Sie sich auf der Couch zu liegen, gehen Sie für eine entspannende Massage, Spa-Therapie. Kurz gesagt, holen Sie sich Lebendigkeit und gute Laune auf alle Arten, die Sie kennen.
Schritt 2
Wut kann eine Folge des Verbots sein, Gefühle auszudrücken. Dies kann auf emotional belastende Arbeit zurückzuführen sein. Dazu gehören der Beruf eines Lehrers, Flugbegleiters, Verkäufers, Arztes - eine Person, die an einem Tag eine große Anzahl von Menschen kontaktiert. Er sollte äußerst höflich, freundlich und aufmerksam sein und sich keine unnötige Manifestation von Gefühlen und Emotionen erlauben. Finden Sie in diesem Fall eine geeignete Möglichkeit, aufgestaute Emotionen auszudrücken und auszuspritzen: Laufen, Boxsack, Gesangsunterricht, Zeichenunterricht.
Schritt 3
Wut ist oft eine Reaktion auf die Handlungen einer Person. Zum Beispiel sind Eltern wütend auf ihre Kinder, weil sie ihren Pflichten zu Hause nicht nachkommen, oder Aggressionen können durch die Laxheit der Kollegen bei der Arbeit entstehen, weil die Führungskraft nicht jeden einzelnen Mitarbeiter, sondern die Leistung des gesamten Teams als bewertet eine ganze.
Schritt 4
Gesunde Aggression ist ein wesentlicher Bestandteil des Selbsterhaltungstriebes. Wenn jemand in den persönlichen Raum eindringt, leuchtet seit der Antike automatisch der rote Knopf "Verteidigung seines Territoriums" auf. Dies gilt auch für den Wunsch, Ihr Kind vor Gefahren zu schützen und gesunde Ambitionen in Wirtschaft, Sport und anderen Bereichen des öffentlichen Lebens zu manifestieren. Wut ist nicht immer eine ausschließlich negative Emotion, manchmal ist sie ein Katalysator für Dinge und Handlungen, die Sie in einem ruhigen Zustand niemals tun würden.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass Aggression eine mächtige Kraft ist, die Sie geschickt besitzen und in positive Energie für Sie und Ihre Mitmenschen umwandeln müssen.
